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目录1

第一章　绪论1

第一节　游泳的意义2

第二节　游泳的内容7

第三节　游泳运动发展概况11

第二章　游泳的安全与卫生22

第一节　游泳的安全措施23

第二节　游泳的卫生要求26

第三节　游泳中异常现象的预防与处理30

第四节　特殊条件下游泳注意事项34

第三章　游泳运动基本原理42

第一节　游泳时人体运动的基本概念42

第二节　游泳运动的解剖、生理特点45

第三节　游泳技术的力学原理51

第四章　游泳教学的理论与实践79

第一节　游泳教学的特点与教学阶段79

第二节　教学原则在游泳教学中的应用84

第三节　游泳教学的组织与进行90

第四节　游泳动作教学方法97

第五章　熟悉水性与水中游戏111

第一节　熟悉水性111

第二节　水中游戏119

第六章　蛙泳126

第一节　蛙泳技术126

第二节　蛙泳教学139

第七章　爬泳149

第一节　爬泳技术150

第二节　爬泳教学165

第八章　仰泳173

第一节　仰泳技术173

第二节　仰泳教学187

第九章　蝶泳197

第一节　蝶泳技术197

第二节　蝶泳教学212

第十章　转身222

第一节　转身概述222

第二节　蛙泳、蝶泳摆动式转身225

第三节　爬泳摆动式转身230

第四节　爬泳前滚翻转身234

第五节　仰泳平转身239

第六节　仰泳前滚翻转身243

第十一章　出发247

第一节 出发台出发248

第二节　仰泳出发260

第十二章　实用游泳267

第一节 踩水267

第二节　反蛙泳272

第三节　侧泳275

第四节　潜泳280

第一节　安全观察286

第十三章　游泳救生286

第二节　水上救生289

第三节　岸上急救297

第四节　水中解脱301

第十四章　游泳训练的理论与方法305

第一节　游泳训练的负荷305

第二节　游泳训练的基本方法312

第三节　少年儿童的游泳训练322

第四节　游泳训练的工作计划326

第十五章　游泳竞赛组织与裁判方法334

第一节　游泳竞赛的组织工作334

第二节 游泳竞赛的编排记录工作337

第三节　游泳竞赛裁判方法347

第十六章　游泳池场地设备与管理363

第一节　游泳池的场地设备363

第二节　游泳池的管理367

第三节　游泳的辅助练习器材373

主要参考书目380