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序1

目录1

符号2

第一篇快攻技术质量概论4

第二篇快攻运动员增大击球瞬间摆8

速的力学原理和方法8

第三篇 加强快攻运动员的手上功夫24

一、手上动作与攻球质量的关系24

二、中国传统快攻手上动作的优27

点和作用27

三、手的发力和球感32

四、手上功夫的运用要点36

一、攻球的基本力学原理41

第四篇提高快攻命中率的方法和41

原理41

二、提高快攻命中率的一般方法45

四、要避免漏球和碰边53

三、要善于对付各种打法和各种56

性质的来球56

第五篇加强快攻击球力量的力学原61

理和方法61

一、衡量板头轻重的标准是什么61

二、使板头更加凶狠的力学原理62

和方法62

一、攻球“速度快”的作用和涵义72

方法72

第六篇提高快攻速度的力学原理和72

二、提高攻球速度的方法和原理73

第七篇快攻的线路和落点85

一、击球线路和落点的定义及决85

定攻球线路和落点的因素85

二、攻球线路和落点的作用及运87

用方法87

三、怎样使攻球线路更活、落点90

更刁90

第八篇旋转与快攻93

一、旋转在快攻中的作用93

二、怎样使快攻带有适当的上旋94

和射程是使球命中的必要条97

件97

第九篇球的飞行弧线与快攻97

一、第一弧线的适当高度、弯度97

二、压低弧线高度在攻球中的作98

用和方法98

三、弧线形状和第二弧线的方向102

在攻球中的作用102

第十篇谈谈中国传统快攻的技术风104

格104

一、“快、准、狠、变”的涵义104

和作用104

二、“快、准、狠、变”之间的关系105

三、关于“转”的技术风格108