《长寿的奥秘》求取 ⇩

第一部分健身与养生1

谈谈老年人保健陈志潜1

人类寿命及其展望袁鸿江8

从祖国医学谈健康与长寿李秉瑜23

老年人的饮食张茂玉32

老年期精神卫生朱昌明43

体育、保健、长寿胡珉59

谈谈气功与长寿梁志明68

气功中的动功——鹤翔庄功法简介王敏79

药膳与健康长寿曾声杨88

第二部分防病与治病103

老年人恶性肿瘤的防治洪元康103

老年人高血压病的防治王尔乔111

老年人脑血管病的防治罗德儒116

老年人冠心病的防治郎恩普122

老年人心力衰竭的防治徐楚材127

老年人慢性支气管炎的防治徐庆基132

老年人糖尿病的防治梁荩忠137

如何防治老年人贫血阮惠芳147

老年人皮肤瘙痒症的防治罗汉超156

老年人常见眼病的防治宋广瑶164

老年人常见口腔疾病的防治陈慧美169

如何防治老年人常见的耳、鼻、咽喉疾病张宏明178

妇女老年期卫生知识田映碧193

从衰老、衰老所致的变化谈老年人疾病防治中应注意的一些问题袁鸿江198

第三部分兴趣与爱好211

花卉栽培与人体健康袁肇富211

盆景艺术简介潘传瑞224

第四部分经验与心得249

若问有何强体术、但云常作养心功99岁学员彭玉堂249

床上八段功——给我二次生命的奇方78岁学员吴子湘254

简化易筋经介绍88岁学员帅志华259

双八气功操、使我健而康91岁学员刘刚甫276

三浴功介绍78岁学员李玉秀281

我的糖尿病是怎样康复的64岁学员王韵涛287

我是怎样贡献余热的第二期学员原成都警备区副司令员张福保289

焕发了老年人的青春——参加讲座的一点心得和体会74岁学员罗显功295

我要争取做个寿而康、心灵美的模范老人75岁学员胡起鹏301

第五部分附录307

古今长寿要诀选307

粥谱313

老年人菜谱选317

常用化验正常值表343