《长寿功秘诀》求取 ⇩

前言1

长寿功功法1

第一式 调神醒脑1

第二式 叩牙咽津2

第三式 腹部按摩2

第四式 与颈争力2

第五式 左右看肩2

作者简介3

第六式 前伸？海3

第七式 回头望月4

第八式 颈椎转环4

第九式 仙人挑担5

第十式 仙人照镜6

第十一式 上提下按6

第十二式 左右弯弓7

第十三式 按胸摇肩9

第十四式 马步铁臂肩10

第十五式 铁臂推山11

第十六式 顶天立地13

第十七式 后臂拔刀14

第十八式 体后拉肩15

第十九式 体前托肘16

第二十式 按摩腰眼17

第二十一式 风摆荷叶18

第二十二式 弓步插掌19

第二十三式 双手摩足20

第二十四式 左右侧摩腿20

第二十五式 白马分鬃21

第二十六式 拧腰后举22

第二十七式 展翅飞翔22

第二十八式 单腿踩水24

第二十九式 放松动作25

痹证病因及治疗26

落枕病因及治疗31

颈椎病因及治疗33

肩周炎与放血疗法36

附：治疗肩周炎穴位图41

腰痛病因及治疗43

坐骨神经痛病因及治疗47

验方介绍50

少林寺古方50

强身益寿药酒50

老人健身药酒药方介绍51

腰痛、坐骨神经痛饮食疗法52

腰痛验方介绍52

双龙芳香肩周止痛膏53

疗效和功效55

感谢信55

妙手按摩 药到病除 艾曰勤59