《大学体育游泳》

第一章游泳运动简介1

第一节 游泳的发展概况1

第二节 游泳对锻炼身体的价值5

第三节 游泳在生产劳动和国防中的作用6

第四节 游泳是体育强国的重要衡量标准之一7

第二章游泳技术基础知识9

第一节 阻力与推进力9

第二节 屈臂划水与曲线划水12

第三章初学者的方法与泳式14

第一节 初学者注意要点和熟悉水性的方法14

第二节 蛙泳技术19

第三节 蛙泳教学法26

第四节 爬泳（自由泳）技术32

第五节 爬泳（自由泳）教学法45

第六节 仰泳技术48

第七节 仰泳教学法58

第八节 蝶泳（海豚泳）技术61

第九节 蝶泳（海豚泳）教学法67

第四章出发、转身技术73

第一节 出发技术73

第二节 转身技术77

第三节 出发技术教学法85

第四节 转身技术教学法88

第五章实用游泳及水上救护92

第一节 实用游泳基本技术及教学方法92

第二节 实用游泳技术的应用100

第三节 游泳注意事项113

第六章游泳训练116

第一节 陆上身体训练方法116

第二节 水上训练方法131

第三节 如何制订个人训练计划134

第七章场地及游泳规则的主要内容136