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第一章 田径运动概述1

第一节 田径运动的产生和发展1

第二节 田径运动的价值和作用6

第三节 新中国田径运动的发展和成就7

第四节 田径运动的分类12

第二章 田径运动技术原理14

第一节 田径运动技术简述14

第二节 跑的技术原理15

第三节 跳跃的技术原理22

一、力学原理在跳跃中的运用22

二、跳跃技术各阶段的要求23

三、撑竿跳高的力学分析30

第四节 投郑的技术原理32

一、使器械最大限度飞远的力学分析32

二、投掷技术的各阶段的要求36

第五节 人的主观能动作用39

第三章 青少年田径运动的训练41

第一节 田径训练中的几个问题41

第二节 训练计划46

第三节 技术训练与身体训练的安排49

第四节 发展各种身体素质的方法51

第五节 运动量的安排57

第四章 田径运动竞赛的组织与编排59

第一节 筹备组织59

第二节 竞赛秩序的编排64

第五章 田径运动裁判法85

第一节 赛前准备工作86

第二节 裁判长的职责88

第三节 径赛裁判法89

一、检录89

二、发令90

三、终点93

四、计时96

五、检查99

六、终点记录102

第四节 田赛裁判法102

一、跳部裁判组102

二、掷部裁判组106

第五节 竞走和全能运动裁判法109

一、竞走比赛109

二、全能运动比赛110

第六节 记录公告111

第六章 田径运动场地与设备113

第一节 场地建筑的一般原则113

第二节 径赛场地114

一、标准400米半园式跑道114

二、小型田径场的设计与画法136

三、三千米障碍跑的设计与建筑143

第三节 田赛场地145

第四节 田径场的地面建筑与保养152

一、田径场的地面建筑152

二、田径场的保养154

三、介绍塑胶跑道155

第七章 走与跑157

第一节 概述157

第二节 竞走158

一、竞走的技术158

二、竞走的教学参考160

三、竞走的训练特点161

第三节 短跑163

一、短跑的技术163

二、短跑的教学参考170

三、短跑的训练特点174

第四节 中长跑177

一、中长跑的技术177

二、越野跑的技术181

三、中长跑的教学参考182

四、中长跑的训练特点184

第五节 接力跑186

一、4×100米接力跑的技术187

二、4×400米接力跑的技术190

三、接力跑的教学参考191

第六节 跨栏跑192

一、跨栏跑的技术193

二、掷铁饼的教学参考195

二、跨栏跑的教学参考200

三、跨栏跑的训练特点205

第七节 三千米障碍跑206

一、三千米障碍跑的技术206

二、三千米障碍跑的教学参考208

第一节 概述211

第八章 跳跃211

第二节 跳高212

一、跳高的技术212

二、跳高的教学参考222

三、跳高的训练特点231

第三节 跳远的技术233

一、跳远的技术233

二、跳远的教学参考240

三、跳远的训练特点245

第四节 三级跳远248

一、三级跳远的技术248

二、三级跳远的教学参考253

三、三级跳远的训练特点255

第五节 撑竿跳高256

一、撑竿跳高的技术257

二、撑竿跳高的教学参考269

三、撑竿跳高的训练特点275

第九章 投掷277

第一节 概述277

第二节 推铅球278

一、推铅球的技术278

二、推铅球的教学参考286

三、推铅球的训练特点289

第三节 掷铁饼291

一、掷铁饼的技术291

三、掷铁饼的训练特点299

第四节 掷标枪和投手榴弹301

一、掷标枪的技术301

二、投手榴弹的技术307

三、军事投弹的技术310

四、掷标枪和投手榴弹的教学参考312

五、掷标枪和投手榴弹的训练特点317

第五节 掷链球320

一、掷链球的技术320

二、掷链球的教学参考325

三、掷链球的训练特点328

第十章 全能运动331

第一节 全能运动的项目、内容及比赛顺序331

一、男子331

二、女子331

第二节 全能运动的教学与训练332

第三节 全能运动的比赛333

一、赛前训练中的注意事项334

二、比赛中的注意事项334