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第一章 田径运动概述1

第一节 田径运动的意义和分类1

第二节 新中国田径运动的发展和成就4

第三节 世界田径运动发展概况8

第二章 田径运动技术原理12

第一节 田径运动技术概述12

第二节 跑的技术原理14

第三节 跳跃的技术原理20

第四节 投掷的技术原理24

第三章 田径运动的训练30

第一节 田径运动训练的内容31

第二节 发展各种身体素质的方法34

第三节 运动量的安排39

第四节 训练计划的制订42

第四章 田径运动竞赛的组织工作48

第一节 田径运动会的筹备组织49

第二节 田径运动会比赛秩序的编排53

第三节 会场及竞赛场地与器材的准备62

第一节 赛前的准备工作70

第五章 田径运动裁判法70

第二节 各裁判职责、分工和工作方法72

第六章 田径运动场地92

第一节 场地建筑的原则与要求92

第二节 径赛场地93

第三节 田赛场地148

第四节 田径运动场地面的建筑与保养155

第七章 短距离跑160

第一节 短距离跑的技术160

第二节 短距离跑的教学方法170

第三节 短距离跑的专项素质训练和技术训练179

第八章 中长距离跑184

第一节 中长距离跑的技术184

第二节 中长距离跑的的教学方法189

第三节 中长距离跑训练中的几个问题193

第九章 接力跑200

第一节 接力跑的技术200

第二节 接力跑的教学方法204

第三节 接力跑的训练206

第十章 跨栏跑208

第一节 跨栏跑的技术209

第二节 跨栏跑的教学方法216

第三节 跨栏跑的专项素质训练和技术训练225

第十一章 三千米障碍跑228

第十二章 竞走231

第十三章 跳高234

第一节 跳高的技术234

第二节 跳高的教学方法246

第三节 跳高的专项素质训练和技术训练255

第一节 跳远的技术258

第十四章 跳远258

第二节 跳远的教学方法264

第三节 跳远的专项素质训练和技术训练269

第十五章 三级跳远272

第一节 三级跳远的技术272

第二节 三级跳远的教学方法276

第三节 三级跳远的专项素质和技术训练281

第十六章 撑竿跳高283

第一节 撑竿跳高的技术283

第二节 使用尼龙竿撑跳高技术简介292

第三节 撑竿跳高的教学方法295

第四节 撑竿跳高的专项素质训练和技术训练303

第十七章 推铅球307

第一节 推铅球的技术307

第二节 推铅球的教学方法315

第三节 推铅球的专项素质训练和技术训练318

第十八章 掷标枪和投手榴弹321

第一节 掷标枪的技术321

第二节 投手榴弹的技术326

第三节 掷标枪和投手榴弹的教学方法332

第四节 掷标枪(手榴弹)的专项素质训练和技术训练337

第十九章 掷铁饼340

第一节 掷铁饼的技术340

第二节 掷铁饼的教学方法344

第三节 掷铁饼的专项素质训练和技术训练349

第二十章 掷链球351

第二十一章 全能运动355

第一节 全能运动的教学和训练355

第二节 全能运动员的身体素质及其训练方法359

第三节 全能运动的比赛361