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第一章 田径运动概述1

第一节 田径运动的意义和分类1

第二节 世界田径运动发展概况3

第三节 新中国田径运动的发展和成就5

第二章 田径运动技术原理10

第一节 田径运动技术概述10

第二节 跑的技术原理12

第三节 踊跃的技术原理19

第四节 投掷的技术原理24

第三章 田径运动的训练29

第一节 训练计划的制订29

第二节 身体训练和技术训练的安排35

第三节 发展各种身体素质的方法37

第四节 运动量的安排42

第四章 田径运动竞赛的组织工作46

第一节 田径运动会的筹备组织46

第二节 田径运动会比赛秩序的编排51

第三节 会场及竞赛场地与器材的准备61

第五章 田径运动裁判法68

第一节 赛前的准备工作68

第二节 各裁判组职责、分工和工作方法70

第六章 田径运动场地与设备90

第一节 场地建筑的一般原则90

第二节 径赛场地90

第三节 田赛场地114

第四节 田径运动场地面的建筑与保养121

第七章 短距离跑125

第一节 短距离跑的技术125

第二节 短距离跑的教学方法134

第三节 短距离跑的专项素质训练和技术训练141

第八章 中长距离跑145

第一节 中长距离跑的技术145

第二节 中长距离跑的教学方法149

第三节 中长距离跑训练中的几个问题152

第九章 接力跑159

第一节 接力跑的技术159

第二节 接力跑的教学方法163

第三节 接力跑的训练165

第十章 跨栏跑166

第一节 跨栏跑的技术167

第二节 跨栏跑的教学方法174

第三节 跨栏跑的专项身体素质训练和技术训练182

第十一章 三千米障碍跑185

第十二章 竞走188

第十三章 跳高191

第一节 跳高的技术191

第二节 跳高的教学方法201

第三节 跳高的专项素质训练与技术训练210

第十四章 跳远213

第一节 助跑213

第二节 起跳214

第三节 腾空和空中动作216

第四节 落地219

第五节 跳远的教学方法219

第六节 跳远的专项素质训练与技术训练223

第十五章 三级跳远227

第一节 三级跳远的技术227

第二节 三级跳远的教学方法230

第三节 三级跳远的专项素质训练和技术训练233

第十六章 撑竿跳高235

第一节 撑竿跳高的技术235

第二节 使用尼龙竿撑竿跳高技术简介244

第三节 撑竿跳高的教学方法247

第四节 撑竿跳高的专项素质训练和技术训练255

第十七章 推铅球258

第一节 推铅球的技术258

第二节 推铅球的教学方法263

第三节 推铅球的专项素质训练和技术训练266

第十八章 掷标枪和投手榴弹269

第一节 掷标枪的技术269

第二节 投手榴弹的技术274

第三节 立姿投弹、跪姿投弹、卧姿投弹的技术276

第四节 掷标枪和投手榴弹的教学方法279

第五节 掷标枪(手榴弹)的专项素质训练和技术训练284

第十九章 掷铁饼287

第一节 掷铁饼的技术287

第二节 掷铁饼的教学方法291

第三节 掷铁饼的专项素质训练和技术训练295

第二十章 掷链球298

第二十一章 全能运动302

第一节 全能运动的教学与训练302

第二节 全能运动员的身体素质及其训练方法307

第三节 全能运动的比赛309