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第十章竞走1

第一节 竞走的技术2

第二节 竞走的教学5

第三节 竞走的训练8

第十一章短距离跑11

第一节 短跑的技术12

第二节 短跑的教学21

第三节 短跑的训练32

第十二章接力跑39

第一节 接力跑的技术39

第二节 接力跑的教学45

第三节 接力跑的训练要点48

第十三章中长距离跑49

第一节 中长跑的技术50

第二节 中长跑的教学57

第三节 中长跑的训练61

第四节 越野跑的技术68

第十四章马拉松跑70

第一节 马拉松跑的技术71

第二节 马拉松跑的训练与注意事项72

第十五章跨栏跑76

第一节 跨栏跑的技术79

第二节 跨栏跑的教学94

第三节 跨栏跑的训练109

第十六章3000米障碍跑116

第一节 3000米障碍跑的技术117

第二节 3000米障碍跑的教学119

第三节 3000米障碍跑的训练121

第十七章跳高124

第一节 跳高的技术125

第二节 跳高的教学135

第三节 跳高的训练148

第十八章跳远152

第一节 跳远的技术153

第二节 跳远的教学161

第三节 跳远的训练171

第十九章三级跳远174

第一节 三级跳远的技术176

第二节 三级跳远的教学181

第三节 三级跳远的训练189

第二十章撑竿跳高191

第一节 撑竿跳高的技术原理192

第二节 撑竿跳高的技术195

第三节 撑竿跳高的教学209

第四节 撑竿跳高的训练215

第二十一章推铅球220

第一节 推铅球的技术221

第二节 推铅球的教学231

第三节 推铅球的训练239

第二十二章掷铁饼243

第一节 掷铁饼的技术244

第二节 掷铁饼的教学251

第三节 掷铁饼的训练261

第二十三章掷标枪265

第一节 掷标枪的技术266

第二节 掷标枪的教学273

第三节 掷标枪的训练282

第二十四章掷链球287

第一节 掷链球的技术288

第二节 掷链球的教学294

第三节 掷链球的训练299

第二十五章全能运动302

第一节 男子十项全能运动303

第二节 女子七项全能运动的训练特点309

第三节 全能运动训练中应注意的问题311