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第一章 概述1

第一节 排球运动简介1

第二节 我国排球运动发展概况4

第三节 世界排球运动发展概况12

第四节 排球运动发展趋向20

第二章 技术23

第一节 排球技术的基本理论23

第二节 准备姿势和移动35

第三节 发球41

第四节 垫球55

第五节 传球74

第六节 扣球89

第七节 拦网111

第一节 排球战术的基本理论117

第三章 战术117

第二节 阵容配备、交换位置及信号联系127

第三节 个人战术135

第四节 进攻阵形和进攻打法143

第五节 接发球及其进攻161

第六节 接扣球及其进攻186

第七节 接拦回球及其进攻213

第八节 接传、垫球及其进攻218

第四章 排球运动员的身体训练221

第一节 身体训练的意义221

第二节 身体训练的基本要求222

第三节 力量素质的理论与训练方法223

第四节 速度素质的理论与训练方法245

第五节 耐力素质的理论与训练方法253

第六节 协调性素质的理论与训练方法257

第七节 灵活性素质的理论与训练方法259

第八节 柔韧性素质的理论与训练方法266

第九节 弹跳力素质的理论与训练方法272

第十节 身体素质训练法283

第五章 教学工作286

第一节 教学工作的任务、特点及与训练的关系286

第二节 教学原则287

第三节 教学文件的制订290

第四节 技术教学295

第五节 战术教学336

第六章 训练工作343

第一节 训练原则343

第二节 训练计划的制订345

第三节 排球技术、战术训练方法357

第四节 各项训练工作363

附：常用技术、战术训练方法示例398

第五节 少年排球教学训练工作的特点442

第六节 比赛的指导工作450

第七章 竞赛工作459

第一节 竞赛的意义和种类459

第二节 竞赛的组织工作460

第三节 竞赛制度、编排与成绩计算方法465

第八章 裁判工作476

第一节 裁判工作人员的主要职责和临场工作477

第二节 裁判员的鸣哨和手势482

第三节 规则的执行和判断方法491

第四节 竞赛记分法507

第九章 科学研究工作511

第一节 科学研究的内容511

第二节 科学研究的形式514

第三节 科学研究的方法517

第四节 科学研究的工作步骤517