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第一章 篮球运动概述1

第一节 篮球运动的特点及其作用1

第二节 我国篮球运动发展概况2

一、旧中国的篮球运动2

二、新中国的篮球运动3

第三节 我国篮球运动的风格7

第二章 篮球技术教学与训练9

第一节 进攻技术9

移动9

一、基本站立姿势10

二、起动10

三、跑11

四、急停11

五、跨步12

六、转身12

七、移动的教学与训练方法12

投篮15

一、原地投篮18

二、跑动投篮19

三、跳起投篮21

四、投篮教学与训练的注意事项21

五、投篮的教学与训练方法22

传接球29

一、传球29

二、接球33

三、传接球教学与训练的注意事项34

四、传接球的教学与训练方法34

运球39

一、变速运球40

二、变向运球40

三、背后运球41

四、运球的时机41

五、运球教学与训练的注意事项41

六、运球的教学与训练方法42

突破(切入)45

一、徒手突破46

二、持球突破46

三、突破教学与训练的注意事项46

四、突破的教学与训练方法47

第二节 防守技术48

移动49

一、滑步49

二、攻击步49

三、后撤步49

四、后退跑50

防守对手50

一、防守不持球队员50

二、防守持球队员50

抢、打球51

一、抢球52

二、打球52

断球53

一、横断球54

二、纵断球54

防守技术的教学与训练方法54

一、移动的教学与训练54

二、防守对手的教学与训练55

三、抢球、打球的教学与训练57

四、断球的教学与训练57

第三节 抢篮板球技术58

一、抢占位置58

二、起跳动作59

三、空中动作59

四、得球后的处理60

五、抢篮板球的教学与训练方法60

第四节 中锋技术61

中锋进攻技术61

一、中锋的移动技术61

二、中锋的投篮技术63

三、中锋策应技术64

中锋防守技术64

一、中锋的防守位置及移动64

二、对不持球中锋队员的防守65

三、对持球中锋队员的防守65

中锋技术的教学与训练方法66

第三章 篮球战术教学与训练68

第一节 快攻与防守快攻70

快攻70

一、快攻战术的形式70

二、快攻战术的方法71

三、快攻战术的要求75

四、快攻教学与训练方法76

防守快攻81

一、提高进攻技术、战术的质量82

二、争夺前场篮板球82

三、堵截快攻第一传82

四、破坏接应点82

五、以少防多82

六、防守快攻的教学与训练方法84

第二节 人盯人防守及进攻人盯人86

半场人盯人防守及进攻半场人盯人87

一、进攻半场人盯人87

二、半场人盯人防守94

全场紧逼人盯人防守及进攻全场紧逼人盯人100

一、全场紧逼人盯人防守100

二、进攻全场紧逼人盯人104

第三节 区域联防及进攻区域联防108

区域联防108

一、区域联防的形式108

二、区域联防的方法109

三、区域联防的要求111

四、区域联防的运用时机112

五、区域联防的教学与训练方法112

进攻区域联防114

一、进攻区域联防的要求114

二、进攻区域联防的方法115

三、进攻区域联防的教学与训练方法116

第四节 固定战术配合118

中圈跳球的战术配合118

前场掷界外球的战术配合119

第四章 篮球运动裁判法121

第一节 裁判员在比赛前后的工作122

一、比赛前的准备工作122

二、到场后的准备工作122

三、比赛中间休息时的工作122

四、终场后的工作123

第二节 裁判员的分工与配合123

一、全场分工与配合123

二、半场分工与配合125

三、跳球时的分工与配合126

四、罚球时的分工与配合127

五、暂停、换人时的分工与配合128

六、掷界外球时的分工与配合128

七、裁判员注意事项129

第三节 记录与记时工作129

一、记录员的工作130

二、记时员的工作133

第四节 重点规则的判罚135

一、犯规的判罚135

二、违例的判处138