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体育卫生简介1

第一章 人体的基本结构和机能概述3

一、系统3

二、器官5

三、组织5

四、细胞6

第二章 运动系统9

运动器官概述9

第一节 骨9

一、骨的概述9

二、头颅骨和躯干骨15

三、上肢骨16

四、下肢骨23

五、体育锻炼对骨的影响28

第二节 骨连结29

一、脊柱和胸廓34

二、上肢骨的连结43

三、下肢骨的连结46

四、影响关节运动幅度的因素52

第三节 肌55

一、骨骼肌概述55

二、人体主要肌肉的位置、作用和体表标志62

(一)下肢肌62

(二)上肢肌75

(三)躯干肌85

三、人体各部位运动的主要肌肉群92

第四节 动作分析102

第三章 运动损伤105

第一节 运动损伤原因与预防的意义105

第二节 运动损伤的急救原则108

第三节 软组织急性损伤109

一、开放性损伤109

二、闭合性损伤114

第四节 骨折与关节脱位116

第五节 慢性损伤与劳损121

第一节 按摩的作用及原则127

第四章 按摩127

第二节 按摩的手法131

第三节 常用穴位133

第四节 简易热疗法135

第五章 血液循环系统136

第一节 血液136

第二节 血液循环139

一、心脏血管系统的形态和结构简述139

二、心脏的节律性活动146

三、血压和脉搏146

四、体育锻炼对心脏和血管系统的影响149

第六章 呼吸系统151

一、呼吸系统结构和机能151

二、气体的交换与运输153

三、肌肉运动时的需氧量与耗氧量155

四、体育锻炼对呼吸机能的影响156

第七章 消化、物质能量代谢和泌尿161

第一节 消化与吸收161

第二节 物质和能量代谢164

第三节 营养卫生169

第四节 泌尿系统173

第八章 神经系统的结构和机能177

第一节 神经系统的结构和机能177

一、神经元的结构和机能177

二、脑和脊髓179

三、脑神经和脊神经180

第二节 无条件反射和条件反射181

一、反射和反射弧181

二、无条件反射和条件反射的区别182

三、条件反射的建立184

四、抑制性条件反射的建立：分化抑制、延缓抑制和消退抑制185

第三节 人类大脑的思维活动187

第四节 内分泌腺188

第九章 动作技能的形成及身体素质193

第一节 动作技能的形成193

第二节 身体素质的生理基础198

第十章体育锻炼过程中的生理规律203

第一节 赛前状态203

第二节 准备活动207

第三节 工作适应过程209

第四节 疲劳(附：过度疲劳)211

第五节 恢复过程(附：超量恢复)212

第十一章 青少年及女生体育锻炼的解剖生理特点214

第一节 青少年解剖生理特点214

第二节 中学体育课中某些具体问题的探讨219

第三节 女生的解剖生理特点222

第十二章 某些体育项目对人体的影响227

第一节 游泳对人体的影响227

第二节 竞技体操的生理特点229

第三节 各种距离跑的生理特点232

第十三章 体育锻炼中某些伤害的预防和处理236

一、注意事项247

第十四章 体育锻炼效果的评定247

第一节 身体发育的检查和评定247

二、检查方法248

三、评定方法250

第二节 生理机能的检查方法251

一、心脏血管系统机能检查251

二、呼吸系统机能检查253

第十五章 体育教学的健康分组255

第一节 综述255

第二节 几种疾病的体育锻炼257

第三节 眼保健操、气功、太极拳263

附：1965年北京市中小学生身体发育回归表269