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第一章　绪言1

第二章　年龄与运动3

一幼儿时期3

二 小学校低年级时期4

三 小学校高年级时期4

四　中学时期5

五　自十七岁至二十岁6

六　自二十岁至三十岁6

七　自三十岁至四十岁7

八 四十岁以后7

第三章　体力与运动10

一身长与运动10

二　胸围与运动11

三　体重与运动13

四　呼吸力与运动14

五　心脏力与运动16

六　筋力与运动18

七　身体控制力与运动20

八　其他之诸能力与运动21

第四章　体质型与运动23

一广胸型23

二　细长型24

三　呼吸型24

四　筋型24

五　消化型25

六　脑型25

七　异状体型25

八　竞技型27

第五章　血液型与运动28

一血液型之分类及其特征28

二　血液型之检验方法29

三　各种血液型之人所适宜之运动29

第六章　女子与运动31

一女子与一般的力运动31

二　女子与轻捷运动32

三　女子与舞蹈32

四　女子与体操33

五　女子与游泳33

六　女子与团体球技34

七　女子与田径赛运动34

八　女子与其他各种之运动35

第七章　运动与食物36

一食物之分量36

二　食物之成分38

三　摄食之卫生42

第八章运动与健康状态43

一 既往之经历43

二　现在之状态44

三　练习中之状态45

四　外伤47

五　疾病50

第九章　运动与空气53

一空气之清洁53

二　气温及气湿54

第十章　运动练习之卫生56

一年龄56

二　身体检查与疾病56

三　饮食58

四　练习之方法58

五 疲劳之恢复及补助运动59

第十一章　结论62