《大中专学生体育运动体育卫生手册》求取 ⇩

一、体育卫生知识1

1. 朴陆哲的自我健康鉴定法1

2. 运动与遗精4

3. 月经期能不能参加体育活动5

4. 运动·饮水·降温6

5. 怎样处理踝关节扭伤8

6. 运动与身高9

7. 幼年的体重关系到人的一生10

8. 为什么有的胖人参加运动后减肥效果差11

9. 体质与智力13

10. 青春期的营养14

11. 青春发育期如何防止肥胖16

12. 正确对待肥胖18

13. 力争达到《国家体育锻炼标准》20

14. 用脉率、脉象判断体育课的运动负荷22

22. 怎样选择锻炼身体的方法22

15. 疲劳和消除疲劳的主要方法23

16. “极点”和“第二次呼吸”25

17. 运动后为什么会嘴发苦、喉咙发干26

18. 搓脚心与健身27

19. 中暑的急救与预防28

20. 请算一算你一天运动的消耗量29

21. 怎样制定锻炼计划30

23. 自我锻炼与运动量33

24. 人体器官与智力35

25. 肌肉酸痛及消除36

26. 体育锻炼对治疗神经衰弱的作用37

27. 身高与体重38

28. 举重与身高41

29. “重力性休克”及防治方法42

30. 为什么饭后不能参加剧烈运动43

31. 从生理角度看准备活动的作用44

32. 跳舞对身心健康的作用45

33. 青年人怎样科学地进行跑步46

34. 蒸气浴、冷水浴、日光浴问答48

35. 早操·长跑·早餐52

足球55

二、体育运动技术55

1. 足球运动发展简史56

2. 足球运动员需要哪些主要身体素质58

3. 足球基本技术及运用60

4. 踢球的基本要求69

5. 摆脱接球应注意哪些问题71

6. 运球个人突破在足球比赛中的作用73

7. 铲球技术的实效与应用74

8. 怎样理解足球比赛中的阵型77

9. 足球运动战术阵型的演变78

10. 什么叫总体型全攻全守战术79

11. 运用足球战术时应注意的几个问题81

12. 边路进攻和中路进攻的特点85

13. 红牌和黄牌的出现及使用86

14. 什么叫直接任意球和间接任意球，怎样判罚87

15. 90分钟踢平，加时赛时间是多少？再平怎么办？89

16. 怎样判罚越位球89

17. 如何利用“有利”条款来判罚犯规90

18. 怎样判罚球出界90

篮球92

1. 篮球运动发展简史92

2. 篮球运动员需要哪些主要的身体素质96

3. 篮球基本技术及应用98

4. 投篮的基本要求103

5. 持球突破时的技术特点104

7. 传球的方法有哪些105

6. 传切的基本要求105

8. 抢篮板球的学问107

9. 篮球基本战术配合108

10. 如何组织快攻112

11. 紧逼盯人防守及其应用113

12. 怎样进行联防114

13. 什么叫带球走116

14. 什么叫两次运球116

15. 40分钟打平，决胜期时间为多少？再平怎么办？117

16. 如何判罚三秒、五秒、十秒、三十秒违例117

17. 哪几种情况判侵人犯规118

18. 怎样执行罚球119

1. 排球运动发展简史121

排球121

2. 排球的基本技术及应用126

3. 飘球的理论和发球要点129

4. 怎样接飘球130

5. 正面上手传球的基本要求132

6. 垫球的技术特点133

7. 什么叫“平拉开”134

8. 扣球时应注意什么134

9. 拉网的重要性和要求136

10. 排球运动的专项身体训练范围137

11. 什么叫“中一二”、“边一二”138

12. “后排插上”的作用是什么138

13. 什么叫“边跟进”和“心跟进”139

14. 什么是“持球”140

15. 什么是“连击”140

16. 什么叫“快球”、“起手扣球”141

17. 什么叫“三差”141

18. 什么叫“立体进攻”142

19. 什么叫“四二”、“五一”配备142

田径144

1. 田径运动发展简史144

2. 跑的技术原理147

3. 怎样提高短跑成绩151

4. 跳跃技术原理153

5. 跳高的技术分析157

6. 背越式跳高技术特点159

7. 跳动的技术分析161

8. 投掷的技术原理164

9. 决定铅球远度的主要因素166

体操175

1. 竞技体操发展简史175

2. 体操运动的内容和分类179

3. 怎样观看竞技体操比赛180

4. 竞技体操部分动作简介183

5. 体操运动员需要哪些主要身体素质189

6. 加拿大艺术体操三级动作说明192

7. 竞技体操运动的美199

1. 游泳的意义和价值203

游泳203

2. 游泳时怎样防止抽筋，出现抽筋时怎么办206

3. 怎样选择游泳场所207

4. 游泳运动的分类和比赛项目208

5. 游泳时人体运动的基本概念210

6. 重力和浮力211

7. 推进力213

8. 阻力214

9. 怎样学习蛙泳216

国际象棋222

1. 国际象棋王国222

2. 教育·科学·国际象棋224

3. 作家棋趣228

4. 棋盘和棋子230

5. 棋子的走法232

6. 什么叫王车易位235

7. 如何判定棋局的胜负236

8. 哪些情况算和棋237

9. 如何应用文字记录239

10. 棋局240

11. 杀单王241

12. 中局战术欣赏243

13. 开局常识245

14. 实战时局赏析251

1. 同青年人谈健美258

健美运动258

2. 健美运动主要发展哪些肌肉群260

3. 哑铃健美操262

4. 怎样才能练好女子优美协调的体型美266

5. 健美运动中应注意的问题273

6. 床上健美操275

7. 早晚健腹操277

8. 体型种种小析278

9. 健美比赛规则简介282

10. 漫谈风度285

气功286

1. 益脑健身的松静气功286

2. 三圆式站桩气功289

3. 练八段锦有益终身291

武术300

1. 青年长拳300

2. 初级剑术315

身体素质332

1. 提高力量素质有哪些方法332

2. 如何发展速度素质336

3. 什么叫耐力素质，怎样进行练习339

4. 提高柔韧素质的方法和作用341

5. 如何提高灵敏素质343

6. 提高弹跳力有哪些主要方法344

三、体坛纵横347

1. 国际足联主席--阿维兰热347

2. 把毕生精力献给篮球事业的威廉·琼斯349

3. 则利求学351

4. 世界“体操王子”--李宁354

5. 哪此国家参加世界杯足球赛决赛的次数最多356

6. 中国女篮队长宋晓波356

7. 第一个把标抢投过100米的人359

8. 大松博文先生与中国女排360

9. 篮球“球王”--张伯伦363

10. 足球“王国”--巴西366

11. “雷米特杯”的奇闻趣事367

12. 加林查的死369

13. 足球场上的警察372

14. 优秀运动员的摇篮--大学373

15. 我国竞技运动与世界先进水平的差距376

16. 巫师的下场378

17. 我国女子足球运动大有希望380

18. 世界第一体育运动--足球382

19. 为什么美国篮球运动水平经久不衰383

20. 志行风格比志行技术更光辉385

21. 法尔考--一个热爱孩子的超级球星387

22. 国际特级大师刘适兰和她的教练389

23. 一个值得纪念的人393

24. 他是一位普通的人396

25. 两个“四冠王”398

26. 现代奥运会的复兴和发展401

27. 英雄之师--中国乒乓球队404

29. 古代奥运会的由来和兴衰407

28. 国际排坛五次“三连冠”407

30. 现代奥林匹克运动ABC……410

31. 中国与国际奥林匹克运动415

32. 洛杉矶奥运会上的中国人419

33. 足球运动的两大流派422

34. 西方体育商品化424

四、表格426

1. 父母情况摸底表427

2. 机能形态评定表428

3. 建议和意见429

4. 体育成绩登记表430

5. 《国家体育锻炼标准》测验表431