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目录1

一、部分运动项目的起源和发展1

1．田径运动的起源及演变1

（1）跑步趣话2

（2）跳远小史5

（3）跳高小史7

（4）撑杆跳小史10

（5）推铅球小史12

（6）掷铁饼小史13

（7）掷标枪小史14

（8）三级跳远小史16

（9）马拉松名称的由来16

2．“巨人的游戏”——篮球运动18

3．排球史话21

4．“世界第一运动”——足球23

5．乒乓球的来历25

6．羽毛球的过去和现在26

7．网球的发明和发展28

8．竞技体操史话29

（1）吊环和单杠的起源31

（2）双杠和高低杠的起源31

（3）鞍马、跳马的起源32

（4）自由体操的起源33

（5）平衡木的起源33

9．“美的运动”——艺术体操33

10．游泳的演进35

11．拳击的历史37

12．围棋史话39

13．中国象棋掌故40

二、部分运动项目的方法、场地器材及比赛规则介绍42

1．田径运动42

（1）竞走的主要技术43

（2）短跑的主要技术44

（3）中长跑的主要技术46

（4）跨栏跑的主要技术48

（5）接力跑的主要技术51

（6）跳高技术53

（7）跳远技术56

（8）三级跳远技术59

（9）掷标枪技术61

（10）掷铁饼技术64

（11）推铅球技术66

（12）田径运动场地及主要器材简介68

（13）田径比赛的主要规则76

2．篮球运动78

（1）几种传接球方法78

（2）运球与突破82

（3）投篮的基本要求和方法87

（4）抢篮板球的技术94

（5）篮球的基本战术（一）——战术基础配合95

（6）篮球的基本战术（二）——快攻与防快攻战术98

（7）篮球的基本战术（三）——紧逼人盯人防守与联防战术100

（8）篮球运动技术要领口诀103

（9）篮球运动场地、器材和主要比赛规则106

3．排球运动109

（1）排球的准备姿势和移动110

（2）发球方法111

（3）垫球方法114

（4）怎样传球116

（5）扣球技术和要求118

（6）如何拦网120

（7）排球战术介绍122

（8）排球运动技术口诀125

（9）排球运动场地、器材和主要规则128

（1）足球的基本技术132

4．足球运动132

（2）足球基本战术介绍142

（3）足球运动技术口诀148

（4）足球运动场地、器材和主要规则150

5．围棋基本知识和规则153

（1）棋盘和棋子153

（2）落子规则154

（3）棋子的生存条件155

（4）打劫和打二还一160

（5）死活的基本形状162

（6）着法名称167

（7）怎样确定胜负168

（1）古代奥林匹亚竞技会171

1．奥林匹克运动会171

三、大型运动会简介171

（2）现代奥林匹克运动会173

（3）奥林匹克的组织和旗帜174

（4）奥运会的宗旨和口号174

（5）奥林匹克圣火175

（6）奥运会会歌歌词176

（7）历届奥运会的举办时间、地点177

2．冬季奥林匹克运动会178

历届冬季奥运会举办的时间、地点179

3．亚洲运动会180

（1）亚洲运动会简介180

（2）亚运会的组织和会旗181

（4）历届亚运会的举办时间、地点182

（3）亚运会的宗旨和格言182

（5）历届亚运会前三名的金牌得主183

4．中华人民共和国全国运动会184

5．中华人民共和国冬季运动会185

6．世界大学生运动会186

7．世界中学生运动会186

8．世界田径锦标赛187

9．世界杯田径赛187

10．世界杯足球赛187

11．世界体操锦标赛189

12．世界排球锦标赛189

13．世界杯排球赛189

16．戴维斯杯网球锦标赛190

15．世界杯乒乓球赛190

14．世界乒乓球锦标赛190

17．全英草地网球锦标赛191

18．联合会杯赛191

19．国际男子羽毛球团体锦标赛191

20．国际女子羽毛球团体锦标赛192

四、常见体育名词解释193

1．体育学科193

2．田径名词199

3．篮球名词202

4．足球名词204

5．排球名词207

6．游泳名词209

7．体操名词211

8．乒乓球名词214

9．羽毛球名词216

五、体育小知识219

1．“田径”名称的来由219

2．“塑胶”跑道219

3．竞走和普通走有何不同220

4．田径运动员为什么要穿钉子鞋？怎样选用钉子鞋？221

5．怎样才能掷得远223

6．赛跑时运动员脚踩了跑道白线算犯规吗224

7．提高弹跳力的几种办法225

8．人体有哪几种用力方式，怎样练才能使力量… 增长得快226

9．为什么在运动中有时要憋气227

10．体操的锻炼价值与运动美229

11．体操运动中落地姿势的力学原理230

12．锻炼身体的35条好处231

13．体质的含义233

14．健康与体质的关系234

15．体能与体质的区别234

16．体格与体质的联系235

17．体力与智力235

18．体型美有没有标准236

19．体力劳动能代替体育锻炼吗237

20．生理科学与运动成绩238

21．生物节奏与运动成绩241

22．判定最佳竞技状态的征兆242

23．足球点滴243

24．击剑分几种？怎样判定胜负244

25．“柔道”和“摔跤”有何不同245

26．武术有哪些项目？245

27．举重分几种，怎样进行比赛246

28．自由体操是“自由”地做吗247

29．拳击比赛有哪些规定？怎样判定胜负248

30．怎样欣赏健美表演249

31．在什么比赛中得的冠军被称为世界冠军250

32．“打破”与“超过”世界纪录有何不同251

33．桂冠、金牌和奖杯252

34．冠军、亚军和季军252

35．“黑马”一词的来由253

37．奥运会的金牌是用金子做的吗254

36．娱乐体育254

38．我国全运会上设哪几种奖255

39．古今中外的几种体育奖品256

40．我国最早的一本体育史书256

41．怎样修复人造革的篮、排球257

42．形形色色的球257

43．运动鞋史话259

44．足球门挂网的来历260

45．世界上第一次女子运动会261

46．新中国体育史上的部分“第一”262

47．体育邮票266

48．体育会徽267

49．体育音乐270

50．体育电影、电视271

51．我国民间体育漫话272

52．各国新年体育风俗275

53．体育颂277

54．田径室内、室外比赛纪录有何不同278

55．奖杯拾遗278

六、体育与保健281

1．怎样选择锻炼身体的方法281

2．怎样安排高考复习期间的体育锻炼282

3．中学生什么时候练什么项目最合适284

4．怎样制定锻炼计划285

5．助你增高的方法种种287

6．测验身体素质的十种办法289

7．游泳时怎样保护眼睛290

8．如何处理游泳时的抽筋现象291

9．怎样矫正含胸292

10．疲劳与健康293

11．打篮球时怎样避免戳伤手指？295

12．剧烈运动间歇和运动后不宜大量喝水295

13．为什么饭后不宜立即参加剧烈运动296

14．怎样通过体育锻炼治疗神经衰弱297

15．冬天锻炼怎样预防感冒299

16．怎样处理踝关节扭伤299

17．如何判断疲劳程度？如何消除疲劳300

18．参加运动会应当注意些什么301

19．有慢性气管炎还能不能跑步302

20．女生踢足球用胸部接球，会不会对乳房造成损伤304

21．月经期能不能参加体育锻炼305

22．剧烈运动后太阳穴跳痛是怎么回事306

23．长跑比赛中怎样避免脚磨出血泡307

24．长跑过程中的“极点”是怎么回事308

25．怎样预防和处理过度训练309

26．怎样预防和处理过度紧张310

27．运动性腹痛的种类和处理方法310

28．脑震荡的症状与急救312

29．关节脱位的原因及处理方法312

30．腱鞘炎的症状和处理方法313

31．肌肉拉伤的原因、症状及处理313

32．扭伤的原因、症状及处理314

七、著名运动员简介316

八、名人论体育343