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第一章 体育概述1

一、体育的概念1

二、体育的功能3

三、中学及中等专业学校体育6

四、国家体育锻炼标准15

第二章 生长发育与体质评价18

一、人体的结构18

二、青春期生长发育的特点19

三、影响生长发育的因素22

四、体质与健康24

五、体质评价25

第三章 身体锻炼34

一、身体锻炼的特点与作用34

二、身体锻炼的原则37

三、身体锻炼的内容与选择41

四、怎样制订身体锻炼计划42

五、合理安排运动负荷43

六、锻炼后的疲劳与恢复46

七、身体锻炼应注意的问题49

第四章 运动卫生保健53

一、合理的生活制度53

二、个人卫生与保健55

三、运动与营养57

四、女子运动卫生62

五、体育锻炼的自我医务监督65

六、运动损伤的预防与急救66

七、运动性疾病的防治68

八、体育卫生知识问答70

第五章 运动训练与竞赛81

一、运动训练81

二、运动竞赛89

一、短跑105

第六章 各项运动105

二、中长跑111

三、跳高113

四、跳远117

五、铅球121

六、单杠124

七、双杠127

八、支撑跳跃129

九、技巧132

十、足球135

十一、篮球144

十二、排球153

十三、乒乓球160

十四、羽毛球164

十五、健美运动168

十六、游泳177

十七、武术183

十八、滑冰189

十九、轮滑191

二十、登山193

二十一、旅行195

二十一、冷水浴195

二十三、空气浴196

二十四、日光浴197

二十五、跳绳198

二十六、踢毽子200

二十七、呼拉圈202

第七章 体坛纵横205

一、明星风貌205

二、奥运之窗214

三、体坛探秘224

附录240