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第一章 体育概述1

第一节 体育的本质1

第二节 体育的功能5

第三节 体育文化9

第二章 高等学校体育13

第一节 高等学校体育的地位和目的13

第二节 大学生生理、心理的主要特点与体育17

第三节 高等学校体育的组织形式20

第四节 大学生体育合格标准22

第三章 体育教学生理学基础28

第一节 人体运动的肌肉工作28

第二节 人体运动的能源31

第三节 人体运动的氧供应33

第四节 人体运动的生理调控35

第五节 运动性疲劳的产生与消除36

第四章 体育教学心理学基础38

第一节 心理过程38

第二节 个性心理特征45

第三节 体育学习与竞赛的心理状态51

第五章 体育锻炼的原则和方法57

第一节 锻炼动机、兴趣的培养与激发57

第二节 体育锻炼的原则58

第三节 体育锻炼的内容62

第四节 体育锻炼的方法63

第六章 体育锻炼效果及其相关因素65

第一节 体育锻炼的效果65

第二节 体育锻炼效果的相关因素70

第七章 体育锻炼中的医务监督74

第一节 自我医务监督74

第二节 运动中常见的生理反应及处置75

第三节 运动损伤的预防及处置80

第八章 运动竞赛的特点和方法87

第一节 运动竞赛的作用87

第二节 运动竞赛的特点88

第三节 运动竞赛的种类91

第四节 运动竞赛的方法92

第九章 终身体育的形成与发展98

第一节 终生体育的概念98

第二节 终身体育的形成100

第三节 终身体育的发展101

第十章 终身体育与人的社会化过程105

第一节 社会化发展过程特征与体育105

第二节 终生体育与人的个体社会化106

第三节 终身体育与人的继续社会化108

第十一章 运动处方与体质评价110

第一节 运动处方110

第二节 体质评价113

第十二章 体育卫生与健康123

第一节 心理卫生与健康123

第二节 运动卫生与健康126

第三节 科学养护身体130

第十三章 传统养身的理论、原则和方法132

第一节 传统养生思想的产生和发展132

第二节 传统养生理论135

第三节 传统养生原则和方法137

第十四章 体育疗法144

第一节 体育疗法的特点144

第二节 几种常见病的体育疗法145

第十五章 发展身体素质154

第一节 力量素质154

第二节 耐力素质159

第三节 速度素质163

第四节 灵敏素质166

第五节 柔韧素质168

第十六章 田径170

第一节 概述170

第二节 技术练习172

第十七章 球类运动185

第一节 篮球185

一、概述185

二、技术练习187

三、实战练习192

第二节 足球195

一、概述195

二、技术练习197

三、实战练习202

第三节 排球206

一、概述206

二、技术练习207

三、实战练习214

第四节 乒乓球218

一、概述218

二、技术练习220

三、实战练习224

第十八章 健美226

第一节 概述226

第二节 健美运动常识228

第三节 技术练习235

第十九章 健美操246

第一节 概述246

第二节 技术练习248

第二十章 体操274

第一节 概述274

第二节 技术练习276

第二十一章 艺术体操294

第一节 概述294

第二节 技术练习296

第二十二章 武术317

第一节 概述317

第二节 基础练习319

第二十三章 游泳388

第一节 概述388

第二节 技术练习390

第二十四章 登山400

第一节 概述400

第二节 技术与战术404

第三节 身体素质和模拟练习406

第二十五章 定向越野410

第一节 概述410

第二节 物质条件与基本技能413

第三节 体育课中的定向越野运动419

参考文献424