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第一章 体育运动基础知识1

第一节 奥运知识1

一 古代奥林匹克运动会1

二 现代奥林匹克运动会1

三 国际奥委会2

四 奥运会誓词3

五 奥运会会歌3

六 奥林匹克委员会会旗4

七 奥林匹克委员会会徽4

八 奥运会火焰5

九 奥运会奖牌5

十 奥运会比赛项目5

十一 奥运会圣火传递6

十二 现代奥林匹克运动之父——顾拜旦8

十三 中国与奥运会9

十四 奥运会主办权是怎样产生的10

十五 奥运会的发展前景11

十六 历届奥运会简介12

第二节 体育运动组织简介23

一 世界体育组织简介23

二 亚洲体育组织简介32

三 中国体育组织简介38

第三节 世界体育明星简介50

第四节 常见体育名词64

一 基础部分64

二 学科部分74

三 竞技运动部分90

第二章 竞技运动项目欣赏101

第一节 球类竞技运动101

一 手球类竞技运动101

二 足球类竞技运动104

三 网上球类竞技运动106

四 墙上球类竞技运动109

五 棍棒球类竞技运动111

六 目标球类竞技运动115

第二节 水上竞技运动119

一 游泳119

二 赛艇121

三 皮划艇123

四 帆船125

五 摩托艇128

六 滑水运动129

第三节 空中竞技运动131

一 滑翔运动131

二 航模运动132

第四节 车类竞技运动134

一 汽车134

二 摩托车138

三 自行车142

第五节 综合类竞技运动147

一 男子十项全能147

二 女子七项全能147

三 现代五项运动147

四 古代五项运动148

五 现代冬季两项148

六 铁人三项运动149

第六节 格斗类竞技运动149

一 武术150

二 拳击153

三 空手道154

四 摔跤154

五 相扑156

六 柔道156

七 合气道157

八 击剑158

九 剑道158

十 格斗场地与器械158

第七节 靶类竞技运动162

一 射击162

二 射箭162

第八节 表演类竞技运动166

一 体操166

二 艺术体操170

三 技巧运动172

四 花样滑冰173

五 花样滑雪175

六 花样游泳177

七 跳水178

八 空中技巧180

九 马术183

第九节 力量类竞技运动185

一 投掷项目185

二 举重187

第十节 耐力类竞技运动189

一 登山运动189

二 马拉松赛191

第十一节 跳跃类竞技运动194

一 跳远194

二 跳高196

第三章 实用体育锻炼方法198

第一节 体育锻炼对人体的影响198

一 体育锻炼对心血管机能的影响198

二 体育锻炼对呼吸机能的影响199

三 体育锻炼对消化机能的影响200

四 体育锻炼对运动系统的影响201

五 体育锻炼对神经系统的影响201

六 体育锻炼对人体智力的影响201

七 体育锻炼对人体抵抗能力的影响202

八 体育锻炼对人体健美的影响203

第二节 常用体育锻炼方法介绍204

一 《国家体育锻炼标准）达标方法说明204

二 田径运动锻炼方法205

三 体操运动锻炼方法227

四 球类运动锻炼方法246

五 实用健身运动锻炼方法296

六 利用自然因素锻炼方法313

七 其它体育活动锻炼方法319

第三节 体育锻炼后消除疲劳的方法328

一 疲劳产生的机理328

二 体育锻炼后消除疲劳的方法330

第四节 科学地进行体育锻炼应注意的事项337

一 怎样科学地选择锻炼项目337

二 如何安排好体育锻炼时间338

三 怎样掌握适宜的运动量340

四 体育锻炼前应做好准备活动341