《运动生理卫生讲义 试用》求取 ⇩

第一章 人体概述1

一、人体的基本组成1

序言1

二、人体是个对立统一的整体2

第二章 运动系统5

第一节 骨5

一、骨的概述5

二、全身骨骼9

一、骨连结的概述20

第二节 骨连结20

二、脊柱与胸廓的连结24

三、上肢的主要关节27

四、下肢的主要关节30

第三节 肌肉36

一、肌肉的概述36

二、上肢的主要肌肉44

附：上肢运动的肌群〔参考教材〕50

三、下肢的主要肌肉53

附：下肢运动的肌群〔参考教材〕58

四、躯干的主要肌肉59

第四节 动作分析63

一、动作分析的概述64

二、动作分析的基本程序67

三、动作分析举例67

二、运动伤病发生的原因72

一、正确对待运动伤病72

第一节 积极预防运动伤病72

第三章 运动损伤72

三、预防运动伤病的原则73

第二节 运动伤病的几种治疗方法74

一、按摩74

附：眼保健操〔参考教材〕80

二、简易理疗82

三、新针疗法介绍83

一、某些运动性疾病的预防和处理91

第三节 常见运动伤病的预防和处理91

二、各项运动中常见运动损伤的预防94

三、软组织损伤的处理96

四、骨折、关节脱位的急救处理97

第四章 血液循环系统102

第一节 血液102

一、血液的功能102

二、血液的成分102

三、血量及其在运动中的重新分配104

四、血型和输血104

第二节 心脏105

一、心脏的形态结构105

二、心肌的特性107

三、心动周期和心音107

四、心输出量及其影响因素107

第三节 血管108

一、血管的结构108

二、血管的机能110

三、全身的主要血管111

四、出血和止血115

第五章 呼吸系统118

第一节 呼吸系统的结构118

一、呼吸道118

二、肺121

三、胸膜和胸膜腔121

一、呼吸运动122

第二节 呼吸的生理过程122

二、气体的交换和运输123

第三节 体育锻炼对呼吸机能的影响124

一、呼吸频率124

二、呼吸深度124

三、肺通气量124

四、肺活量125

五、需氧量、耗氧量和氧债126

二、食物的消化与吸收128

一、消化系统结构概述128

第六章 物质的消化、吸收和代谢128

第一节 消化与吸收128

三、体育锻炼对消化机能的影响130

第二节 物质和能量代谢131

一、醣代谢132

二、蛋白质代谢133

三、脂肪代谢133

四、水、无机盐和维生素的生理功能134

一、泌尿135

第三节 泌尿和排汗135

二、排汗137

第七章 神经系统138

第一节 神经系统的概述138

一、神经系统对人体机能调节的主导作用138

二、神经结构的基本单位--神经元138

三、神经活动的基本方式-反射139

四、神经系统的分类139

一、中枢神经的结构与机能140

第二节 中枢神经140

二、肌紧张与姿势反射144

第三节 周围神经147

一、脑神经147

二、脊神经147

第四节 植物性神经152

第五节 大脑皮层的机能活动153

一、大脑皮层机能活动的基本规律153

二、条件反射与大脑皮层的抑制155

三、动作技能的形成158

四、第二信号系统在运动实践中的运用159

附：前庭分析器〔参考教材〕160

第八章 少年儿童及女生的体育卫生161

第一节 少年儿童的体育卫生161

一、儿童和青少年身体发育阶段的划分161

二、少年儿童身体结构与机能特征综述161

三、少年儿童体育锻炼应注意的问题164

第二节 女生的体育卫生165

一、女生身体发育的一般特点165

二、月经生理概述166

三、女生体育锻炼应注意的问题166

第九章 运动训练的生理基础168

第一节 身体素质168

一、力量素质168

二、速度素质170

三、耐力素质171

四、灵敏和柔韧素质172

五、身体素质全面发展的意义172

第二节 体育锻炼过程中的生理规律173

一、赛前状态173

二、准备活动174

三、工作适应过程174

四、疲劳175

五、恢复过程176

第三节 某些运动项目对人体机能的影响177

一、球类运动对人体机能的影响177

二、体操运动对人体机能的影响178

三、游泳运动对人体机能的影响179

四、武术运动对人体机能的影响180

第四节 大运动量训练的生理意义182

一、运动量的大小对机体的不同影响182

二、人体对大运动量的适应183

第十章 体格检查184

第一节 人体测量184

一、人体测量的内容和方法184

二、人体测量的评定方法185

第二节 机能测验185

一、心脏血管系统的机能测验185

二、呼吸系统的机能测验187

附：《1965年北京市中小学生身体发育回归表》189