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绪论1

一、运动生理学的研究目的、任务以及与其它人体科学的关系1

二、运动生理学的研究方法2

三、人体对运动的反应与适应3

四、运动生理学发展简述4

第一章肌肉工作的生理学分析6

第一节肌肉工作的特征6

一、肌肉的物理特性与生理特性6

二、肌肉的收缩成份与弹性成份6

三、肌肉工作的形式7

四、肌纤维类型与运动能力8

第二节肌肉收缩的力量与速度12

一、肌肉收缩的力量12

二、肌肉收缩的速度14

第二章有氧工作能力18

第一节有氧工作能力的生理学基础19

一、呼吸、循环系统的功能19

二、肌组织的有氧代谢功能21

第二节评定有氧工作能力的指标22

一、需氧量与摄氧量22

二、氧亏与氧债23

三、最大摄氧量25

四、无氧阈30

第三节有氧工作能力的训练34

一、提高有氧工作能力的训练方法34

二、儿童少年的有氧工作能力训练35

三、有氧工作能力训练的生理学效果36

第三章运动与供能系统39

第一节运动时的能量供应39

一、肌肉工作时的直接能源——ATP40

二、肌肉工作时ATP的再合成42

第二节人体内三种能量系统的特性42

一、磷酸原系统42

二、乳酸能系统42

三、有氧氧化系统43

四、运动活动与能量连续统一体44

第三节运动训练对供能系统的影响47

一、运动训练对供能系统的影响47

二、能量系统理论在体育实践中的应用48

第四章运动技能形成的生理学分析51

第一节运动技能形成的两种不同学说介绍51

一、运动技能形成的神经控制论观点51

二、运动技能形成的条件反射学说54

第二节形成运动技能的时相变化55

一、泛化阶段55

二、分化阶段55

三、巩固阶级56

四、自动化阶段56

第三节影响运动技能形成与发展的因素57

一、发挥和利用感官功能优势，沟通与本体感觉的联系57

二、信息反馈在形成运动技能中的特殊作用57

三、第二信号系统在形成运动技能中的意义58

四、运动技能形成的强化与消退58

第五章运动过程中人体功能水平变化的规律60

第一节赛前状态、进入工作状态和稳定状态61

一、赛前状态61

二、进入工作状态61

三、稳定状态63

第二节运动性疲劳和恢复过程64

一、运动性疲劳64

二、恢复过程67

第三节准备活动和整理活动69

一、准备活动69

二、整理活动70

第六章体育教学与训练的生理学基础72

第一节训练原则与方法的生理学分析72

一、训练原则的生理学分析72

二、几种训练方法的生理学分析77

第二节生理负荷量80

一、影响生理负荷量的主要因素80

二、生理负荷量的评定81

第三节体育教学与训练效果的生理学评定85

一、锻炼与训练对机体某些生理功能的影响86

二、定量负荷时的生理功能反应特点87

三、最大运动负荷时的生理功能反应特点88

第七章儿童少年的解剖生理特点与体育运动90

第一节儿童少年的生长发育90

一、生长发育的一般规律90

二、影响儿童少年生长发育的因素91

三、青春发育期92

第二节儿童少年各器官系统的特点与体育运动94

一、运动系统94

二、心血管系统95

三、呼吸系统96

四、神经系统97

第三节儿童少年身体素质的发展特征97

一、力量素质的发展特征98

二、速度与速度耐力素质的发展特征100

三、一般耐力素质的发展特征102

四、灵敏与柔韧素质的发展特征102

第八章儿童少年的体质评定105

第一节体质评定的意义及其指标105

一、体质的内容105

二、体质测试和评定的意义106

三、体质测试和评定的常用指标及注意事项106

第二节体质评定的方法107

一、身体形态和功能发育的评定方法107

二、身体素质的评定方法115

三、体质的综合评定120