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目录1

第一章 劳动和运动时骨骼肌的结构、机能和力量1

骨骼肌的大体结构和机能1

肌肉收缩8

运动单位的动员12

影响肌肉力量的因素13

决定力量的因素16

重负荷运动对肌肉、骨骼、韧带和软骨的影响21

肌肉力量与运动速度23

超负荷原则与肌肉力量27

等长性、异力性和等力性训练31

训练原则37

第二章 肌肉耐力与能量39

运动中的能量39

糖类、脂肪和蛋白质的代谢40

运动中的代谢42

代谢的激素调节48

运动的能量消耗54

营养与运动58

肌纤维中的能量63

局部肌肉耐力66

训练原则67

第三章 肌肉活动的控制69

神经元69

突触71

中枢神经系统75

脑76

脊髓80

外周神经系统81

训练和比赛中的运动能力99

训练原则104

第四章 劳动和运动中的心脏107

心脏的结构和机能107

心脏冲动的传导111

安静和工作时心脏的活动114

心输出量的调节117

心脏的能量供应126

运动时的心脏127

训练原则135

第五章 劳动和运动中的循环系统136

血液136

水和电解质的生理机能136

循环系统139

小动脉中血流的控制145

体循环动脉血压的调节146

安静时和运动时的血压149

运动中血液的分配和血量151

循环在体温控制中的作用152

运动和劳动中的热量154

训练原则160

第六章 劳动和运动中的呼吸系统162

呼吸系统的解剖162

肺内气体的交换163

肺泡通气166

肺通气167

肺内气体交换170

血液中的氧运输到组织175

呼吸的控制177

大气压力和运动能力181

吸氧与运动能力187

训练原则188

身体素质的组成成分189

第七章 反映生理机能的身体素质评定189

身体素质的模式191

与各种身体素质成分有关的生理机制193

身体素质成分的测定196

身材大小和结构与身体素质成分和运动项目的关系203

身体素质的评定205

身体素质成分在运动项目中的重要性207

运动训练的安排211

参考文献214