《运动生理卫生》求取 ⇩

绪论1

一、《运动生理卫生》研究的内容和任务1

二、学习《运动生理卫生》的指导思想1

第一章人体的构成3

第一节概述3

一、细胞和细胞间质4

二、组织7

三、器官10

四、系统11

第二节消化系统12

一、消化管道的结构与功能13

二、消化腺16

三、消化和吸收17

四、体育锻炼对消化系统的影响19

第三节呼吸系统20

一、呼吸系统的结构与功能20

二、气体交换25

三、呼吸运动26

四、呼吸频率和呼吸深度27

五、肺活量27

六、体育锻炼对呼吸系统的影响27

第四节泌尿系统28

一、泌尿系统的结构和功能29

二、尿液的生成和排出32

三、体育锻炼对泌尿系统的影响33

第五节 生殖系统34

第六节循环系统34

一、心血管系统35

二、淋巴系统47

第七节神经系统50

一、神经元在神经系统中分布的情况51

二、脊髓和脊神经54

三、脑和脑神经56

四、体育锻炼对神经系统的影响61

第八节感觉器官63

一、眼63

二、耳67

第九节内分泌系统70

一、甲状腺70

二、脑垂体71

三、胰岛72

第二章运动系统与人体的运动73

第一节运动系统概述73

一、骨的概述73

二、骨连结的概述78

三、肌肉的概述84

第二节人体骨骼90

一、躯干骨及其连结90

二、上肢骨及其连结93

三、下肢骨及其连结96

四、颅骨及其连结100

第三节人体的运动102

一、躯干的运动102

二、上肢的运动105

三、下肢的运动110

第四节体育动作的解剖学分析115

一、肌肉工作规律116

二、分析环节运动的原动肌117

三、运动动作的解剖学分析举例119

第三章人体运动的能量供应125

第一节物质代谢125

一、糖类代谢125

二、蛋白质代谢129

三、脂肪代谢130

第二节能量代谢131

一、机体内能量的来源、转移和利用131

二、人体内三种供能系统131

三、基础代谢133

第三节人体运动中的氧供应134

一、运动中的需氧量和耗氧量134

二、运动中的吸氧量和最大吸氧量135

三、运动中的有氧能力和无氧能力136

第四章运动中人体工作能力的变化139

第一节运动生理负担量139

一、生理负担量的概念139

二、影响生理负担量的因素140

三、学校体育课适宜生理负担量的评价141

第二节运动中人体工作能力的变化142

一、赛前状态142

二、工作适应144

三、稳定状态146

四、疲劳147

五、恢复过程147

第五章运动技能的形成150

第一节非条件反射与条件反射150

一、非条件反射的概念150

二条件反射的概念与建立150

三、条件反射与非条件反射的异同152

第二节条件反射的抑制153

一、外抑制（非条件抑制）153

二、内抑制（条件抑制）154

第三节运动技能的形成156

一、运动技能形成的生理本质156

二、运动技能形成的阶段157

第六章体育卫生160

第一节人体卫生与环境卫生160

一、个人卫生160

二、环境卫生163

三、体育锻炼的卫生165

第二节营养卫生166

一、概述166

二、营养素167

三、儿童少年的营养特点173

第三节学校体育医务监督174

一、自我监督的方法与评定174

二、体育教学的健康分组176

三、体育课的医务监督177

四、课外活动的医务监督179

第七章运动按摩182

第一节概述182

一、按摩的概述182

二、按摩的生理作用182

三、按摩的适应范围与注意事项184

第二节按摩的手法186

一、按摩的基本手法186

二、穴位按摩及常用穴位193

第三节运动按摩195

一、运动前按摩195

二、运动中按摩196

三、运动后按摩197

第八章运动性伤病的防治198

第一节运动伤病的概述198

一、运动损伤的概念198

二、运动损伤的分类199

第二节运动损伤的原因与预防200

一、运动损伤的基本原因200

二、运动损伤的预防204

第三节运动损伤的急救与处理208

一、运动损伤的急救与处理原则208

二、急救的方法208

第四节常见运动损伤的处理和预防216

一、挫伤216

二、肌肉拉伤217

三、关节韧带扭伤219

四、骨折220

五、脱位222

第五节常见运动性疾病的防治223

一、肌肉痉挛223

二、运动性昏厥225

三、运动中腹痛226

四、中暑228

五、溺水229

六、冻伤230

第九章儿童、少年及女子解剖生理特点233

一、儿童少年生长发育规律233

二、儿童少年主要器官发育特征235

三、女子解剖生理特点237

第十章身体发育的检测与评价240

第一节身体的检测240

一、身体检测的基本原则240

二、身体检测的基本内容和方法241

第二节身体发育的评价255

一、评价的基本思想和要求255

二、评价的标准255

三、评价的方法255