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第一章 足球运动概述1

第一节 足球运动的特点和价值1

第二节 我国足球运动发展中的两条路线斗争1

第二章 足球技术5

第一节 无球技术5

一、跑的技术5

第二节 有球技术6

四、假动作6

三、转身技术6

二、跳的技术6

一、踢球7

二、停球19

三、顶球26

四、运球31

五、抢球36

六、假动作40

七、掷界外球44

八、守门员技术46

第一节 比赛阵形53

第三章 足球战术53

第二节 进攻战术55

一、个人进攻战术动作55

(一)传球55

(二)摆脱和跑位56

(三)个人突破57

(四)射门57

(一)“二过一”战术配合58

二、进攻基本战术配合58

(二)“三打二”战术配合59

三、进攻战术方法60

(一)快速进攻与阵地进攻60

(二)边线进攻与中间突破61

(三)转移进攻与交叉换位62

(四)定位球进攻战术配合64

(三)守门员战术66

(二)站位66

(一)盯人66

第三节 防守战术66

一、个人防守战术动作66

二、防守基本战术配合68

二、三人的相互补位68

三、防守战术方法69

(一)区域防守69

(二)人盯人防守69

(三)综合防守69

第四节 战术的训练和运用70

(四)定位球防守战术配合70

一、战术训练的要求、手段、步骤；几种经常采用的战术训练方法71

二、战术的运用72

第四章 足球运动员的身体训练74

第一节 专项身体训练的意义和任务74

第二节 专项身体训练的内容和方法74

一、力量练习74

二、速度练习76

三、速度耐力练习79

四、灵敏练习80

五、柔韧练习82

六、弹跳练习83

第三节 专项身体训练的要求83

第五章 足球比赛规则及裁判法85

第一节 足球场地布置及其作用85

第二节 规则介绍与解释86

一、队员86

六、球出界90

五、任意球和点球90

第三节 裁判法91

一、对角线裁判制91

二、裁判员与巡边员的职责和配合92

三、裁判员与巡边员的手势和旗示95

四、做好足球比赛裁判工作的要求96

第四节 小足球的规则和裁判法96

一、五人制小足球96

二、七人制小足球97