《乒乓球讲义 试用》求取 ⇩

第一章 乒乓球运动简介4

第二章 乒乓球运动的基本知识4

第一节 球拍的种类及其性能4

第二节 球的速度和旋转7

第三节 击球动作的结构12

第四节 击球的基本要求13

第五节 准备姿势和脚步移动的基本方法16

第三章 基本技术22

第一节 发球和接发球22

第二节 推挡球36

第三节 攻球45

第四节 搓球75

第五节 削球81

第六节 弧圈球90

第四章99

第一节 以攻为主的战术99

第二节 攻削球战术106

第三节 以削为主的战术107

第五章 双打110

第一节 双打的配对110

第二节 双打的技术和战术111

第三节 双打的练习方法113

第六章 专项身体素质训练115

第一节 身体素质训练的意义和技术训练的关系115

第二节 乒乓球专项身体训练的内容和方法116

第七章 乒乓球的裁判方法与竞赛120

第一节 裁判员操作过程120

第二节 乒乓球运动竞赛的组织与编排工作123

附录：乒乓球竞赛规则134