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第一章 排球运动概述1

第一节 排球运动简介1

第二节 我国排球运动发展概况5

第三节 世界排球运动发展概况13

第二章 排球技术30

第一节 排球技术的基本理论30

第二节 准备姿势和移动47

第三节 发球56

第四节 垫球74

第五节 传球96

第六节 扣球115

第七节 拦网142

第三章 排球战术151

第一节 排球战术的基本理论151

第二节 阵容配备、交换位置及信号联系165

第三节 个人战术172

第四节 进攻阵形和进攻打法182

第五节 接发球及其进攻204

第六节 接扣球及其进攻227

第七节 接拦回球及其进攻254

第八节 接传、垫球及其进攻259

第四章 排球运动员的身体训练262

第一节 身体训练概述262

第二节 力量素质的理论与练习方法270

第三节 速度素质的理论与练习方法283

第四节 耐力素质的理论与练习方法291

第五节 灵活性素质的理论与练习方法295

第六节 柔韧性素质的理论与练习方法301

第七节 弹跳力素质的理论与练习方法306

第八节 身体训练的考核314

第一节 排球教学理论概要318

第五章 排球教学工作318

第二节 教学文件327

第三节 技术教学335

第四节 战术教学391

第六章 排球训练工作402

第一节 训练原则402

第二节 训练计划的制定407

第三节 技术、战术训练法427

第四节 常用技术、战术训练方法示例434

第五节 作风训练465

第六节 心理训练468

第七节 青少年排球教学训练工作的特点488

第七章 排球教练员的工作494

第一节 排球教练员494

第二节 排球运动员的教育管理498

第三节 科学选材508

第四节 比赛指导工作532

第五节 怎样上好排球训练课547

第八章 竞赛工作555

第一节 竞赛的组织工作555

第二节 竞赛制度、编排与成绩计算方法557

第九章 裁判工作576

第一节 场地、器材与设备577

第二节 球队的成员581

第三节 裁判员的职责和手势584

第四节 记分方法588

第五节 比赛的准备与结束589

第六节 犯规和判罚592

第十章 排球运动科学研究方法615

第一节 科研工作范围及内容615

第二节 科研工作的形式617

第三节 科研工作方法619

第四节 科研工作的步骤626