《排球》求取 ⇩

第一章 排球运动概述2

自学指导2

第一节 排球运动简述3

一、排球比赛的方法3

二、排球运动的特点4

第二节 排球运动的起源与传播5

一、排球运动的起源5

二、排球运动的传播5

第三节 排球运动发展概况6

一、世界排球运动的发展6

二、我国排球运动的发展10

第四节 排球运动的发展趋势14

一、高水平的队越来越多14

二、攻守平衡将成为现实15

三、全面与专门化并存15

四、技术战术更加实用和丰富16

五、竞赛规则的修订对排球运动发展的影响16

六、改革对排球运动的促进17

第二章 排球技术与教学训练25

自学指导25

二、排球技术特点28

一、排球技术概念28

第一节 排球技术28

三、排球技术分类29

第二节 准备姿势与移动30

一、准备姿势30

二、移动33

第三节 发球40

一、正面上手发球41

二、正面上手发飘球45

三、勾手发飘球47

四、其他发球技术动作方法48

五、发球技术教学与训练51

第四节 垫球55

一、正面双手垫球56

二、其他垫球技术动作方法59

三、垫球技术教学与训练65

第五节 传球70

一、正面传球71

二、其他传球技术动作方法73

三、传球技术教学与训练76

第六节 扣球79

一、正面扣球80

二、其他扣球技术动作方法86

三、正面扣球技术教学与训练92

第七节 拦网97

一、单人拦网技术动作方法98

二、单人拦网技术分析101

三、拦网技术教学与训练102

第八节 常犯错误与纠正方法105

第三章 排球战术与教学训练113

自学指导113

第一节 排球战术基本理论115

一、排球战术的分类116

二、排球战术的指导思想117

三、排球战术意识117

四、排球战术系统118

第二节 阵容配备和位置交换119

一、阵容配备119

二、位置交换122

第三节 个人战术125

一、发球个人战术125

二、一传个人战术126

三、二传个人战术127

四、扣球个人战术128

五、拦网个人战术129

六、防守个人战术130

一、进攻阵形131

第四节 进攻阵形和进攻打法131

二、进攻打法133

第五节 接发球及其进攻135

一、接发球的基本要求135

二、接发球的站位阵形136

三、接发球进攻138

第六节 接扣球及其进攻139

一、拦网140

二、后排防守142

三、接扣球进攻146

第七节 接拦回球及其进攻147

二、接拦回球的阵形及其变化148

一、接拦回球的基本要求148

三、接拦回球进攻149

第八节 接传、垫球及其进攻150

第九节 集体战术的教学与训练151

一、集体战术教学与训练应注意的问题151

二、接发球进攻战术的教学与训练152

三、接扣球战术的教学与训练155

第四章 排球运动员的身体训练166

自学指导166

二、身体训练的意义168

第一节 身体训练概述168

一、身体训练的概念168

三、身体训练的任务169

第二节 身体素质训练的内容170

第三节 身体素质训练方法171

一、速度素质练习方法171

二、力量素质练习方法174

三、耐力素质练习方法178

四、灵敏素质练习方法179

五、柔轫素质练习方法181

六、弹跳力素质练习方法184

一、身体训练的基本要求187

第四节 排球运动员身体训练的基本要求和身体素质发展应注意的问题187

二、身体素质发展应注意的问题188

第五节 排球运动员身体素质测验的内容与方法189

一、排球运动员身体素质测验的内容190

二、排球运动员身体素质测验的方法190

第五章 排球教学训练工作195

自学指导195

第一节 排球教学工作196

一、排球教学的目的任务196

二、教学原则在排球教学中的运用197

三、排球运动技战术教学的顺序199

四、教学文件制定200

第二节 排球训练工作204

一、排球训练工作的目的任务204

二、排球训练工作原则205

三、排球训练文件的制定206

第三节 青少年排球运动员教学训练特点210

一、青少年排球运动员生理、心理特点210

二、青少年排球运动员训练特点211

第四节 学校排球队的组建与管理212

一、排球队的组建212

二、排球队的选材213

三、排球队的教学管理216

第五节 排球比赛指导工作217

一、赛前准备工作218

二、临场指挥工作218

三、赛后总结工作220

第六章 排球竞赛组织工作223

自学指导223

第一节 竞赛的意义和种类225

一、竞赛的意义225

二、竞赛的种类226

一、竞赛的基本要求227

第二节 竞赛的组织227

二、竞赛的组织领导机构228

三、竞赛工作的程序229

四、竞赛规程231

第三节 竞赛制度、编排与成绩计算方法232

一、循环制232

二、淘汰制239

三、混合制241

第七章 主要规则与裁判法246

自学指导246

第一节 场地器材与设备248

第二节 比赛的准备254

第三节 犯规的判断方法255

第四节 比赛的结束268

第五节 裁判员的哨音与手势269

第八章 排球运动科学研究工作279

自学指导279

第一节 排球运动科学研究的类型及内容281

第二节 排球运动科学研究的程序283

第三节 选题及科研工作计划284

第四节 排球运动科学研究的方法286

第五节 排球运动科学研究论文的撰写294

自学指导303

第九章 其他排球运动形式303

第一节 沙滩排球304

一、沙滩排球的竞赛方法与场地器材的设置305

二、沙滩排球的技战术运用特点310

第二节 软式排球312

一、软式排球的竞赛方法、场地器材和主要规则313

二、软式排球的技术特点314

第三节 9人排球315

一、竞赛方法315

二、场地器材316

三、主要规则316

一、竞赛方法317

第四节 4人排球317

二、场地器材318

三、主要规则318

第五节 小排球319

一、竞赛方法319

二、主要规则320

第六节 残疾人排球323

一、坐式排球竞赛方法323

二、坐式排球的场地器材323

三、坐式排球的主要规则324