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知识篇3

一、排球运动的起源与竞赛沿革3

(一)“小网子”出世，“空中飞球”起飞3

(二)篮球胆轻飘，块皮胶合成型5

(三)气压过高球死沉，放气减压易于击6

(四)随“教”传播寰宇，随“战”逐流远航7

(五)“华利波”传入，“队球”定名“排球”9

(六)国际排联成立，魅力扩展全球11

(一)风格打法的分化14

二、排球技术的发展14

(二)不同流派的趋同15

(三)沙滩排球的兴起16

(四)娱乐排球的盛行18

三、排球比赛方法及规则简介23

(一)排球规则的演变23

(二)排球基本打法26

四、排球练习中的身心健康27

(一)练习效果的基础——运动医学27

(二)提高成绩的保障——运动心理29

一、排球基本技术37

技法篇37

(一)排球基本技术的分类及其发展38

(二)发球40

(三)垫球48

(四)传球58

(五)扣球64

(六)拦网74

二、排球基本战术78

(一)排球战术的分类*78

(二)阵容配备*79

(三)位置交换*81

(四)进攻战术82

(五)防守战术86

(六)攻防转换92

三、实用技术剖析95

(一)飘球技术95

(二)旋转球技术97

(三)冲飞起跳技术98

(四)跳发球技术99

(五)滚翻技术100

(六)鱼跃技术101

(七)二传技术102

教学篇107

一、排球基本技术教学法107

(一)各项基本技术的教学特点107

(二)各项基本技术的教学顺序111

(三)各项基本技术的教学方法113

(四)各项基本技术教学中常犯错误及其纠正121

(五)各项基本技术教学中的注意事项124

(一)排球战术教学的目的及任务130

二、排球基本战术教学法130

(二)个人、小组和全队进攻战术的教学和提高131

(三)个人、小组和全队防守战术的教学和提高143

训练篇151

一、排球训练过程的控制151

(一)多年训练的组织与管理151

(二)男女队组队的模式范例152

(三)训练计划的制定157

(四)训练水平的测量与评定176

(一)发展专项力量184

二、排球专项身体训练方法184

(二)发展专项弹跳力190

(三)发展专项速度192

(四)发展专项耐力196

(五)发展专项灵敏性200

(六)发展专项柔韧性202

三、排球技术训练指导205

(一)发球训练法205

(二)接发球训练法207

(三)传球训练法209

(四)扣球训练法214

(五)拦网训练法218

(六)接扣球训练法220

四、排球实战能力提高速成223

(一)教练员现代排球观念的形成223

(二)比赛准备与临场指挥232

附录篇241

一、历届世界排球锦标赛比赛地点及名次241

二、历届世界杯排球赛比赛地点及名次244

三、历届奥运会排球赛比赛地点及名次246

参考文献248