《身体素质训练法》求取 ⇩

第一章 身体素质概述1

第一节 身体素质的概念1

第二节 身体素质的意义3

第三节 身体素质训练的内容9

第四节 各项身体素质的关系11

第五节 发展身体素质应注意的一般问题16

第二章 力量素质的教学与训练20

第一节 力量素质概述20

第二节 力量素质的种类及特点23

第三节 影响力量素质的因素分析26

第四节 力量素质练习的方法、手段41

第五节 发展力量素质的注意事项66

第三章 速度素质的教学与训练75

第一节 速度素质的概念及意义75

第二节 速度素质的种类与特点79

第三节 影响速度素质的因素分析81

第四节 速度素质练习的方法、手段87

第五节 发展速度素质的注意事项114

第一节 耐力素质的概念与意义120

第四章 耐力素质的教学与训练120

第二节 耐力素质的种类与特点123

第三节 影响耐力素质的因素分析126

第四节 耐力素质练习的方法、手段130

第五节 发展耐力素质的注意事项157

第五章 柔韧素质的教学与训练164

第一节 柔韧素质的概念及意义164

第二节 柔韧素质的种类及特点167

第三节 影响柔韧素质的因素分析169

第四节 柔韧素质练习的方法、手段174

第五节 发展柔韧素质的注意事项182

第六章 灵敏素质的教学与训练187

第一节 灵敏素质的概念及意义187

第二节 灵敏素质的种类及特点190

第三节 影响灵敏素质的因素分析191

第四节 灵敏素质练习的方法、手段197

第五节 发展灵敏素质的注意事项207

主要参考书目212