《青少年心理素质训练》求取 ⇩

第一章 青少年心理特点及心理训练1

一、青年少生理发育2

二、青少年思维发展特点3

三、青少年情绪情感特征4

四、青少年自我意识的发展7

五、心理训练及其作用9

第二章 观察力训练11

一、观察力是智力活动的源泉11

二、观察力训练的一般要点12

三、观察力训练的具体方法13

第三章 记忆力训练16

一、记忆不等于死记硬背16

二、记忆的规律及训练规则17

三、提高记忆力的要素20

四、练一练记忆力体操21

五、提高记忆力的方法23

六、教学活动中学生记忆品质的培养25

第四章 想象力训练27

一、想象力激发创造的激情27

二、想象力的培养和几种简捷的训练方法28

三、自我激励的想象训练29

四、提高想象能力的递阶训练课程31

第五章 创造思维训练36

一、创设适宜的训练条件37

二、提高创造力的认知训练38

三、创造性解决问题的训练38

四、创造力启动训练40

五、创造思维训练的几种方法41

六、培养学生创造力的教学技巧45

第六章 注意力训练47

一、注意力是心理活动的门窗47

二、集中注意力训练48

三、学习活动中的注意力训练50

四、矫正学生注意力涣散的方法52

第七章 自我激励训练55

一、自我激励是人生的加油站55

二、自我激励的黄金步骤56

三、自我激励的秘诀58

第八章 身心放松训练73

一、身心放松训练是心理训练的基础课程73

二、渐进放松法74

三、呼吸放松法76

四、超觉静思训练77

五、自律训练法78

六、听录音放松法79

七、静坐放松法81

八、跑步健心幻象训练82

九、动态放松训练84

十、震动放松练习85

第九章 情感智商训练86

一、情商决定着人生的成败86

二、情商并不神秘87

三、情感自觉训练90

四、情感管理训练94

五、情感利用训练99

六、人际沟通训练101

第十章 意志训练106

一、意志为王106

二、意志行的特征、过程及其训练107

三、意志的品质及其训练114

第十一章 气质调适122

一、气质与气质类型122

二、如何了解自己的气质123

三、多血质调适126

四、胆汁质气质调适128

五、粘液质气质调适134

六、抑郁气质调适137

第十二章 性格培养142

一、性格在心理素质中的核心地位142

二、性格的类型143

三、性格培养的方法145

第十三章 青少年人际交往指导157

一、人际交往的意义157

二、自信心训练法159

三、信任感的培养162

四、与不同性格的人交往163

五、给人良好的第一印象167

六、妥善处理突发事件169

第十四章 脑开发训练171

一、人脑——世界上功能最强大的电脑171

二、健脑良方174

三、左右脑平衡开发训练法177

四、脑力增进训练法178

五、右脑开发训练法183

第十五章 潜能开发训练187

一、潜能无限187

二、积极的心态——潜能的开拓者188

三、潜能开发的有效方法191

四、潜能释放训练199

五、潜能激发训练201

第十六章 抗挫折训练204

一、现实呼唤抗挫折训练204

二、认识挫折本质的训练205

三、对挫折进行正确归因的训练208

四、增强挫折承受力的训练209

五、积极进行多种形式的抗挫折训练212

第十七章 青少年心理障碍矫治220

一、焦虑症及调适220

二、神经衰弱症及调适222

三、社交恐怖症及矫治223

四、犯罪心理及矫正224

五、偏执型人格障碍及矫治226

六、攻击型人格障碍及矫治229

七、强迫型人格障碍及矫正231

八、回避型人格障碍及矫正233

九、依赖型人格障碍及矫治235

主要参考书目239