《青少年心理技能训练》求取 ⇩

第一章 心理技能训练概述1

第一节 心理与健康1

第二节 心理技能训练的作用7

第三节 心理技能训练的分类11

第二章 青少年期心理健康17

第一节 心理健康的含义17

第二节 心理健康的标准21

第三章 青少年期的年龄特征38

第一节 青少年期生理心理特点38

第二节 青少年的心理缺陷问题46

第四章 放松技能训练51

第一节 放松技能训练概述51

第二节 放松技能训练的具体方法60

第五章 思维技能训练79

第一节 思维是可以训练的79

第二节 发散思维方法81

第三节 聚合思维方法91

第六章 记忆力的技能训练105

第一节 记忆的意义105

第二节 记忆的品质106

第三节 有效记忆的方法109

第七章 表象或想象技能训练124

第一节 想象技能训练概述124

第二节 竞技运动的想象训练（SIT）计划132

第三节 运动员表象（想象）技能训练的其它辅助方法137

第四节 理论学习中的想象训练140

第八章 集中注意力技能训练148

第一节 集中注意力技能训练的概念148

第二节 集中注意力技能训练的具体方法149

第九章 积极暗示技术165

第一节 积极暗示概述165

第二节 积极暗示的心理技能训练172

第十章 认知技能训练197

第一节 认知技能训练概述197

第二节 认知技能训练的方法207

第十一章 催眠心理技能训练216

第一节 催眠概述216

第二节 催眠的基本方法221

第三节 各种因人而施的催眠方法225

第十二章 意志的培养和训练234

第一节 意志的概述234

第二节 意志品质的培养和训练237

第十三章 自信心技能训练244

第一节 自信心概述244

第二节 自信心技能训练248

第十四章 应激控制的技能训练253

第一节 应激及其成因253

第二节 应激控制技能训练259

第十五章 睡眠技能训练265

第一节 睡眠与失眠265

第二节 睡眠技能训练273

第十六章 考试策略及比赛心理调节的具体方法281

第一节 学生考试心理281

第二节 比赛前心理调节的具体方法307

附：参考书目314