《心理训练》

一、心理训练的起源与发展1

(一) 心理训练起源于需要1

(二) 印度的瑜珈术练习1

(三) 我国的气功练习3

二、心理训练的概念和作用8

(一) 心理训练的概念8

(二) 心理训练的作用11

三、心理训练的基本原理21

(一) 气功功法与心理训练21

(二) 生物反馈与心理训练30

(三) 实验心理学与心理训练44

四、心理训练的分类54

(一) 体育运动中的心理训练54

(二) 各种技术学习中的心理训练68

(三) 有形心理训练与无形心理训练75

(四) 一般性心理训练与专门性心理训练77

(五) 心理卫生与心理损伤恢复训练81

五、有形心理训练的基本方法84

(一) 恢复性心理训练85

(二) 加快动作心理训练96

(三) 情绪调节心理训练134

(四) 增强比赛信心的心理训练155

六、有形心理训练的基本手段168

(一) 肌肉骨关节放松训练168

(二) 呼吸调节训练196

(三) 集中注意训练218

(四) 言语暗示的心理训练268

七、无形心理训练的基本手段279

(一) 谈话法280

(二) 心理策略调节法289

(三) 个性调节法298

八、运动心理卫生与治疗312

(一) 运动心理创伤的诊断313

(二) 运动心理创伤的治疗323