《身体素质与运动成绩》

第一章 绪论1

第一节 影响运动成绩的因素1

第二节 体形4

第三节 体形与运动成绩小结11

第二章 身体素质的组成12

第一节 柔韧性12

第二节 力量18

第三节 耐力34

第四节 速度77

第五节 功率81

第六节 脂肪83

第七节 姿势86

第八节 营养、体液和电解质平衡91

第九节 其他问题95

第三章 训练原则、准备活动、运动单元类型及资料来源100

第一节 训练原则100

第二节 准备活动115

第三节 运动单元类型——肌纤维类型121

第四节 人对运动与训练反应的资料来源127

第四章 训练方法(由L．C．M．Hennessy重新修订)131

第一节 力量训练131

第二节 不同训练方法的比较143

第三节 如何开始一个力量训练计划145

第四节 速度(冲刺速度)156

第五节 耐力162

第六节 影响有氧素质的因素170

第九节 柔韧性训练180

第七节 训练类型180

第八节 循环训练187

第五章 身体素质的评价196

第一节 身体素质测定介绍196

第二节 身体素质评价的特殊方面209

第三节 力量测定211

第四节 功率217

第五节 有氧能力220

第六节 肺功能228

第七节 柔韧性230

第八节 身体姿势和人体力学234

第九节 身体成分238

第十节 体形241

第十一节 与身体素质测定有关的其他问题244

第十二节 身体素质评价小结247

第六章 运动损伤及预防249

第一节 介绍249

第二节 运动损伤的数量250

第三节 特殊运动损伤及其预防255

第四节 运动损伤发生率及发病原因的研究275

第五节 体育运动的死亡率283

第六节 运动损伤的原因285

第七节 损伤对运动员的影响286

第八节 影响运动损伤的因素287

第九节 损伤预防300

第十节 总结304