《发展身体素质的循环训练》求取 ⇩

第一章 用循环训练法发展身体素质的模式1

第一节 力量11

第二节 速度15

第三节 灵巧性18

第四节 柔韧性20

第五节 耐力24

第二章 在体育教学训练过程中循环训练的组织形式28

第一节 体操课上的循环训练30

第二节 古典式摔跤课上的循环训练34

第三节 田径课上的循环训练34

第四节 球类课上的循环训练36

第五节 游泳课上的循环训练37

第六节 健康组综合课上的循环训练38

第七节 医疗体育课上的循环训练39

第八节 园林中健身道上的循环训练41

第九节 居民区中独立进行循环训练的任务43

第三章 循环训练法的类型及其使用特点45

第一节 循环训练中采用的成套身体练习53

第二节 教学训练过程中的循环训练计划60

第三节 职业技术学校的体育教学过程中进行循环训练的效果62

第四章 发展身体素质的练习78

第一节 发展力量素质的身体练习78

第二节 发展速度素质的身体练习137

第三节 发展速度-力量素质的身体练习167

第四节 发展灵巧性素质的身体练习200

第五节 发展柔韧性素质的身体练习240

第六节 发展耐力素质的身体练习272

第五章 一般和专门身体训练的成套身体练习范例313

第一节 单人身体练习313

第二节 教学大纲中的身体练习317

第三节 职业实用的身体练习331