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知识篇3

一、乒乓球运动的起源与竞赛沿革3

(一) 乒乓球运动的起源3

(二) 工具器材的改革与规则演变推动了乒乓球运动的发展9

二、乒乓球组织机构48

(一) 国际乒联及其领导人48

(二) 中国乒协及其领导人62

(三) 亚乒联盟及其领导人64

(一) 毛泽东与乒乓球运动66

三、世界名人与乒乓球运动66

(二) 周恩来与乒乓球运动70

(三) 江泽民与乒乓球运动75

(四) 萨马兰奇与乒乓球运动77

四、乒乓“海外兵团”83

(一) “海外兵团”使中国女队第一次失手83

(二) 中国队面临“中国人”的挑战85

(三) 严峻的考验88

五、乒乓球比赛方法及规则简介92

(一) 乒乓球比赛方法94

(二) 乒乓球比赛规则简介100

六、世界及国内乒乓球重大赛事及比赛成绩106

(二) 奥运会乒乓球赛115

(三) 世界杯乒乓球赛116

(四) 亚洲运动会乒乓球赛118

(五) 亚洲乒乓球锦标赛120

(四) 全国运动会乒乓球赛122

技法篇127

一、乒乓球竞技制胜因素及击球原理127

(一) 乒乓球竞技制胜因素127

(二) 乒乓球击球原理143

(一) 乒乓球各种类型打法148

二、乒乓球各种类型打法及其主要技术148

(二) 各种类型打法的主要技术149

三、乒乓球基本技术与教学方法158

(一) 基本站位158

(二) 准备姿势161

(三) 握拍法163

(四) 步法169

(五) 发球与接发球技术185

(六) 推挡球技术204

(七) 攻球技术213

(八) 搓球技术235

(九) 孤圈球技术241

(十) 削球技术250

四、乒乓球双打技术与教学方法255

(一) 双打的特点与作用255

(二) 双打的配对与位置移动257

(三) 双打的发球与接发球技术260

(四) 双打的练习方法261

五、乒乓球基本技术达标考核评分表263

(一) 制定技术指标达标考核评分表的依据263

(二) 八项技术指标的内容与评分标准264

战略战术篇273

一、战略是战术的概括，是决定全局的谋划273

(一) 团体赛的谋略，知兵识战274

(二) 具有战略意义的战机球284

(三) 打好第一仗，敲头斩尾286

二、乒乓球基本战术288

(一) 制定战术的基本原则289

(二) 战术的种类及运用290

(三) 战术训练中应注意的问题314

(一) 乒乓球技术训练的目的和任务321

一、乒乓球训练的目的、任务和特点321

训练篇321

(二) 乒乓球运动的特点322

(三) 正确处理训练中的几个关系323

(四) 乒乓球训练发展的四个阶段325

二、乒乓球运动员的心理训练328

(一) 心理训练的作用328

(二) 心理训练的方法333

三、乒乓球多球训练347

(一) 多球训练的作用347

(二) 多球训练的方法349

(三) 多球训练提示364

四、乒乓球各种类型的打法训练365

(一) 直拍快攻型打法的训练365

(二) 横拍进攻型打法的训练372

(三) 削球型打法的训练378

五、乒乓球运动员的身体训练384

(一) 身体训练的作用384

(二) 身体训练的方法386

(三) 身体训练提示393

(四) 身体训练达标评分表393