《表1 核心力量练习方法》

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《核心力量训练在足球教学中的实验研究》

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对照班按照传统教学方式展开，实验班在传统的教学中贯穿核心力量训练，具体方法如表1所示，两组在教学人数、教学时数、教学手段等方面保持一致，经过32周、每周4课时的训练之后对两组学生运动指标进行显著性检验。