《表1 练习内容：高中生体能发展的“二化三性”教学策略——以发展力量素质为例》

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《高中生体能发展的“二化三性”教学策略——以发展力量素质为例》

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练习方法（基本部分）：各组在小组长的带领下，按预设的18项练习内容（表1），在音乐的伴奏下自主选择进行练习。即当伴奏音乐响起时，学生在组长的带领下自主选择一项内容进行练习，音乐停止时（大约2分钟），学生停止练习并至所选的下一项练习场地，随着音乐的再次响起，学生继续练习。每项练习内容结束后，组长将本组练习的项目编号填写至练习评价记录表（表2）。当第7首音乐停止时，学生立即测试自己的心率，由组长统计并计算出本组学生的平均心率，填写至练习评价记录表，同时要求每名学生在评价记录表上写出自己的练习感受。第一次练习结束后，学生休息3～5分钟，其间教师对第一次练习情况进行总结与评价，并根据各组的练习项目编号总和、平均心率和练习感受，指导学生进行第二次练习，组长继续做好组织和记录工作。