《表1 传统力量训练与核心力量训练的异同点》

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《核心力量对百米跑的影响分析》

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核心力量存在于各个体育运动项目中，这是因为竞技体育的运动项目均要求重心稳定或者是当重心遭受破坏之后能够快速转换重心并重新建立重心。运动中核心力量训练的特征为：（1）核心力量是力量训练的一种，一般要求多关节和多肌肉群参与到运动中；（2）多维度、多轴是核心力量训练的突出特征；（3）核心力量非常重视对神经肌肉本体性能力的训练；（4）核心力量训练一方面对于深层肌肉与浅层肌肉的结合给以重视，另一方面重视深层肌肉的发展。传统力量训练与核心力量训练的异同点见表1。