《表1 借助器械核心力量训练项目、训练内容及锻炼内容》

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《核心力量训练在羽毛球运动训练中的应用分析》

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目前在羽毛球核心力量训练领域所采用的主要器械是瑞士球和健身球，借助这两种器械通过科学的训练方式，能够有效提高羽毛球运动员的核心力量。表1是借助瑞士球和实心球的训练方式、训练内容以及得到锻炼的肌肉群的详细表格。