《表6 运动员力量训练内容》

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《青少年篮球队体能训练现状调查——以温州地区体校青少年为例》

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青少年篮球运动员所需力量分为三类:上肢力量、核心力量与下肢力量，结合篮球运动的特点，其三类均需平衡发展以便于在实战中发挥更大的作用。通过表可以了解，温州地区体校篮球队在力量素质训练中综合上肢力量、核心力量与下肢力量的训练，但出于队员身体机能实际情况不同，训练的组数和个数有所不同。在实际训练中，根据不同情况因材施教，达到最理想的训练成果。