《表4 速度力量训练方法：浅谈发展武术散打运动员力量素质的训练手段》

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《浅谈发展武术散打运动员力量素质的训练手段》

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在运动实践中各专项应根据自身项目的力量素质特点选择多种形式的速度力量训练方法、手段。例如：快速向心收缩法，塔式训练法和反应训练法发展速度力量，取得了显著效果，表4、表5是他们研究结果的总结。