《表5 耐力指标结果：竞技健美操女子运动员核心力量素质训练》

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《竞技健美操女子运动员核心力量素质训练》

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为研究腰腹肌肉力量发展的均衡性，将实验组和控制组腰腹力量测试结果进行T检验发现:实验前实验组腰腹部的爆发力和耐力测试结果有显著性差异（p<0.05），但经过的力量训练测试成绩虽有所提高但无显著性差异，腰部力量较实验前优于腹部力量且成绩更趋稳定，明显改善了腰腹力量的均衡性。控制组进行专项训练，实验前后均有显著性差异（p<0.05）。而竞技健美操专项训练并没有改善腰腹部力量非均衡性，腹部力量仍优于腰部力量。分析原因有:实验组进行专门力量训练，实验结果朝着均衡方向发展；控制组没有针对性的训练，且专项课中力量训练和成套动作的练习中腹部发力较多，因此控制组训练前后腰腹力量仍有显著性差异。