《表2 实验组运动员核心力量训练内容》

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《核心力量训练对青少年篮球运动员专项能力的影响》


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将40名青少年篮球运动员随机分为实验组和对照组。实验组增加系统的核心力量训练模块(表2),对照组进行常规力量训练。实验为期8周,2组的训练次数和时间相同。