《表1 古典式摔跤运动员最大力量训练方法的负荷特征》

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《新规则下古典式摔跤训练方法的探究》

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力量素质训练中包含最大力量训练和快速力量训练。最大力量训练主要是提升身体肌肉维度和韧性，在与对方进行身体对抗时能够抗住对方动作并进行自己的技术动作。从表1中可以看到，最大力量训练负荷强度通常高于80%，用组数*组次的间歇性训练方法，使古典式摔跤运动员训练组间有充足的恢复时间。