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第一章 概述1

什么是导引2

什么是按摩3

导引、按摩术简史3

家庭导引、按摩术的特点5

为何导引、按摩术能治病健身6

第二章 导引、按摩术的基础知识9

人体主要部位、骨骼及肌肉9

经络及穴位11

施行导引术的基本要诀19

施行按摩术的注意事项和禁忌症21

家庭按摩术的基本手技22

按摩术的施行方向33

第三章 全身按摩35

头部按摩35

颈部按摩38

肩部按摩41

上肢按摩48

腰背部按摩54

腹部按摩60

下肢按摩64

第四章 导引及按摩疗法74

适宜于导引及按摩术治疗的病症74

头痛、偏头痛74

五十肩77

过敏性鼻炎81

支气管炎、气喘84

心悸、呼吸困难86

腰痛89

肩关节僵硬，手臂疼痛、麻木94

下肢疼痛、麻木，倦怠98

月经不调、痛经101

痔105

高血压107

低血压111

更年期障碍113

寒冷症116

便秘118

失眠症120

胃下垂123

性机能减退125

适宜于导引术的病症129

视力减退129

耳鸣130

眼花131

牙痛132

膀胱炎132

腹泻、脱肛、子宫下垂133

消化不良134

颈椎病135

打嗝、呃逆136

狐臭137

晕车138

小腿肚抽痉138

夜磨牙、打鼾、说梦话139

鸡眼、香港脚140

脱毛、白发、秃头141

疣142

粉刺143

面神经痛144

适宜按摩术的病症144

肋间神经痛146

坐骨神经痛147

膝关节疼痛151

肘关节疼痛153

眼睛疲劳155

神经衰弱157

胃痉挛158

食欲不振160

容易感冒162

内耳性眩晕164

小儿夜啼症166

第五章 保健按摩与导引术168

按摩养生保健法168

导引养生保健法171

脚按摩--一种简易的强身保健方法175

脚按摩保健作用的基本原理176

脚是反映身体状态的一面镜子177

脚按摩的注意事项及其治疗目的181

脚按摩的体位及施行步骤182