《家庭按摩大全》求取 ⇩

一、按摩1

二、按摩常用的检查诊断法3

1．头面部3

2．胸腹部4

3．脊柱部5

4．上肢部7

5．下肢部12

三、按摩常用的经络和腧穴21

（一）经络21

1．十二经脉21

2．奇经八脉25

4．十五络脉27

5．十二经筋27

3．十二经别27

6．十二皮部28

（二）腧穴及取穴、选穴方法28

1．经穴28

2．奇穴28

3．阿是穴28

四、按摩手法43

（一）基本手法44

1．推法类44

①平推法44

②直推法45

③旋推法46

④分推法46

⑤合推法46

⑥抹法46

⑦一指禅推法47

2．拿法类50

①拿法50

②捏法51

③提法52

④挤法52

⑤捻法52

⑥握法53

3．按法类53

①指按法53

②掌按法53

③压法54

④点法54

⑥蝶转法55

⑤掐法55

⑦扪法56

⑧点润法56

4．摩法类56

①指摩法57

②掌摩法57

③揉法58

④搓法58

5．？法类59

①滚法59

②？法60

6．擦法类62

①掌擦法63

②鱼际擦法63

④合擦法64

③侧擦法64

⑤指擦法65

7．摇法类67

①摇颈67

②摇肩67

③摇腰68

④摇髋69

⑤摇踝69

⑥摇腕70

⑦摇指（趾）71

8．扳法类72

①颈椎扳法72

②腰椎扳法73

③肩关节扳法76

④腕关节扳法77

⑤踝关节扳法78

9．拔伸类78

①颈椎拔伸法78

②腰椎拔伸法78

③肩关节拔伸法79

④肘关节拔伸法79

⑤腕关节拔伸法79

⑥指（趾）间关节拔伸法80

⑦髋关节拔伸法80

⑧膝关节拔伸法80

⑨踝关节拔伸法80

③抖法81

②振动法81

10．振法类81

①振法81

④牵抖法82

11．击法类82

①击法83

②劈法83

③拍法84

④叩法84

12．理法类84

①理法84

（二）复式手法85

2．黄蜂入洞法85

1．苍龙摆尾法85

③梳法85

②勒法85

3．打马过河法86

4．水底捞月法86

5．按弦搓摩法86

6．天门入虎口法86

7．运水入土法87

8．运土入水法87

9．双凤展翅法87

10．揉耳摇头法87

11．猿猴摘果法88

12．黄蜂出洞法88

13．丹凤摇尾法88

14．老汉扳缯法88

17．取天河水法89

18．引水上天河法89

16．孤雁游飞法89

15．凤凰单展翅法89

19．飞经走气法90

20．飞金走气法90

21．摇？肘法90

22．乌龙摆尾法90

23．双龙摆尾法90

24．赤凤点头法91

25．凤凰鼓翅法91

26．揉脐及龟尾并推七节骨法91

27．老虎吞食法91

30．双揪铃铛法92

29．抹双柳法92

28．按肩井法92

31．合掌刁颈法93

32．牵颈旋转法93

33．推按腰背法93

（三）人体操作法94

1．头面部94

2．项背部95

3．胸腹部95

4．肩及上肢部96

5．腰及下肢部96

五、按摩治疗八法98

（一）汗法98

（四）和法99

（五）温法99

（三）泻法99

（二）通法99

（六）清法100

（七）补法100

（八）散法100

六、按摩辅助疗法101

（一）药物外治法101

1．敷贴药101

2．搽擦药102

3．熏洗湿敷药102

（二）附方103

七、伤科疾病113

（一）软组织损伤113

1．颈部软组织急性损伤114

2．落枕116

3．前斜角肌综合征120

4．颈椎病126

5．胸壁扭挫伤132

6．背部软组织损伤137

7．急性腰扭伤140

8．慢性腰肌劳损149

9．腰椎间盘突出症154

10．腰椎管狭窄症161

11．第三腰椎横突综合征165

12．退行性脊椎炎168

13．肱二头肌长头腱滑脱171

14．肱二头肌长头肌腱腱鞘炎173

15．肩关节扭挫伤175

16．肩关节周围炎180

17．冈上肌肌腱炎188

18．肩峰下滑囊炎191

19．肘关节损伤194

20．肱骨外上髁炎195

21．肱骨内上髁炎199

22．旋后肌综合征201

23．尺骨鹰嘴滑囊炎201

24．腕关节扭伤203

25．桡侧伸腕肌腱周围炎205

26．腱鞘囊肿206

27．腕三角纤维软骨损伤208

28．桡骨茎突狭窄性腱鞘炎210

29．腕管综合征212

30．指间关节扭挫伤213

31．指间腱鞘炎214

32．髋关节滑囊炎216

33．弹响髋218

34．臀上皮神经损伤219

35．股四头肌起点损伤221

36．梨状肌综合征222

37．股内收肌损伤225

38．半月板损伤227

39．膝关节创伤性滑膜炎232

40．内外侧副韧带损伤234

41．髌骨软骨软化症238

42．髌下脂肪垫损伤240

43．腓肠肌损伤241

44．踝关节扭伤242

45．踝管综合征248

46．腓骨长短肌腱滑脱251

47．跟腱周围炎252

48．足跟痛255

49．趾关节挫伤256

50．跗跖关节扭伤257

51．类风湿性关节炎259

52．风湿性关节炎263

53．半身不遂264

（二）关节紊乱症267

1．颞颌关节紊乱症269

2．胸椎后关节紊乱症270

3．产后耻骨联合紊乱症271

4．肩关节紊乱症273

5．距下关节紊乱症275

6．跟骰关节紊乱症276

（三）关节脱位277

1．颞颌关节脱位279

2．肩关节脱位281

3．肘关节脱位283

4．桡骨小头半脱位288

5．掌指和指间关节脱位289

6．小儿髋关节半脱位290

7．髋关节脱位291

8．跖趾关节及趾间关节脱位298

八、内、妇、儿科疾病300

（一）内科疾病300

1．感冒300

2．支气管哮喘301

3．膈肌痉挛（呃逆）303

4．胃痛304

5．胃下垂306

6．慢性胆囊炎308

7．慢性腹泻309

8．便秘311

9．肥胖症313

10．高血压病315

11．失眠317

12．多发性神经炎318

13．偏头痛320

14．面神经麻痹322

15．阳萎323

16．前列腺炎324

17．肾下垂325

（二）妇科疾病326

1．痛经326

2．子宫脱垂328

3．产后乳汁不足330

4．急性乳腺炎331

5．妇女尿失禁333

（三）儿科疾病334

1．小儿发热336

2．小儿急性上呼吸道感染339

3．急性支气管炎341

4．支气管哮喘342

5．暑热症344

6．小儿营养不良346

7．维生素D缺乏性佝偻病348

8．婴幼儿腹泻349

9．痢疾351

10．呕吐353

11．腹痛355

12．便秘359

13．脱肛360

14．肠套叠362

15．遗尿364

16．尿潴留366

17．夜啼366

18．惊厥367

19．百日咳370

20．流行性腮腺炎373

21．小儿麻痹后遗症374

22．小儿产伤麻痹376

23．小儿肌性斜颈377

2．老子按摩法379

1．神仙起居法379

（一）古代保健按摩法379

九、自我按摩法379

3．天竺国按摩法381

4．延年九转法382

5．十二段动功382

6．擦颜面美诀383

7．左洞真径按摩导引诀384

8．简化摩腹运气功385

（二）循经按摩法386

1．预备功387

2．先按摩头面部，做以下六节功387

3．按摩胸腹部387

4．按摩四肢387

1．头面部保健388

（三）分部按摩保健法388

6．收功388

5．拍丹田、擦命门388

2．上肢保健389

3．下肢保健390

4．胸部保健390

5．腰部保健391

6．腹部保健391

7．肛门保健391

8．男子性功能保健392

9．小儿保健392

（四）气功按摩十八法393

（五）自我按摩祛病法395

1．头痛395

2．落枕396

3．颈椎病397

4．肩周炎398

5．背痛398

6．腰痛399

7．肋软骨炎400

8．岔气400

9．网球肘401

10．腕关节扭伤401

11．手指挫伤402

12．腱鞘炎402

13．腹股沟处软组织捩伤403

14．股内收肌损伤404

15．髌骨软化404

16．膝关节骨质增生405

18．疲劳足406

17．腓肠肌痉挛406

19．足跟骨刺407

20．感冒407

21．失眠408

22．牙痛408

23．口腔溃疡409

24．支气管炎409

25．高血压410

26．低血压411

27．阵发性心动过速411

28．冠心病411

29．膈肌痉挛412

30．胃痛412

32．腹泻（五更泻）413

31．急性肠胃炎413

33．便秘及腹胀414

34．浅冻伤415

35．创造瘢痕415

36．痛经416

37．急性乳腺炎417

38．近视眼418

39．枕大神经炎418

40．末梢神经炎419

41．股外侧皮神经炎419

（六）自我按摩健美法420

1．面部健美420

2．眼部健美421

3．乳房健美421

5．腰部减肥422

4．腹部减肥422

6．头发养护423

十、手部保健按摩法424

（一）手部反射区的分布与主治425

1．手掌部反射区、反应点的分布425

2．手背部反射区、反应点的分布425

3．手掌反射区及反应点的主治范围425

4．手背反射区及反应点的主治范围425

1．腰痛428

2．头痛428

（二）常见病症的治疗428

3．感冒429

4．失眠429

5．肥胖症429

6．脾胃虚弱429

7．高血压429

8．低血压429

9．白发429

10．落枕429

11．肩酸429

18．乏力430

19．心悸430

17．胃灼热430

21．胃痛430

20．眩晕、耳鸣430

16．腹泻430

15．便秘430

14．食欲不振430

13．眼睛充血430

12．植物神经功能紊乱430

22．多汗症431

23．痛经、月经不调431

24．更年期综合症431

25．哮喘431

26．喉中异物感431

27．晕车、晕船431

十一、足部反射区按摩法432

（一）反射区的位置和应用手法432

1．肾上腺432

5．额窦433

4．膀胱433

2．肾433

3．输尿管433

6．垂体434

7．小脑及脑干434

8．三叉神经434

9．鼻434

10．头部（大脑）434

13．甲状旁腺435

14．甲状腺435

12．颈椎435

11．颈项435

15．眼436

16．耳436

17．斜方肌436

18．肺及支气管436

22．胰437

21．胃437

20．脾437

19．心437

23．十二指肠438

24．小肠438

25．横结肠438

26．降结肠438

27．乙状结肠及直肠438

28．肛门439

29．肝439

30．胆囊439

31．盲肠（及阑尾）439

32．回盲瓣439

35．生殖腺440

36．胸椎440

34．腹腔神经丛440

33．升结肠440

37．腰椎441

38．骶骨441

39．尾骨内侧441

40．前列腺或子宫441

41．尿道及阴道441

42．髋关节442

43．直肠及肛门442

44．腹股沟442

45．坐骨神经442

46．尾骨外侧442

49．肘443

50．肩443

48．膝443

47．下腹部443

51．肩胛骨444

52．上颌444

53．下颌444

54．扁桃腺444

55．喉与气管及食管444

56．胸部淋巴腺445

57．内耳述路445

58．胸445

59．膈（横膈膜）445

60．肋骨445

61．上身淋巴腺445

（二）足部反射区按摩疗法注意事项446

62．下身淋巴腺446

（三）按摩禁忌447

（四）常见病症的治疗447

1．消化系统疾病447

2．呼吸系统疾病449

3．心血管疾病449

4．泌尿系统疾病450

5．免疫及内分泌系统疾病450

6．生殖系统疾病451

7．神经系统疾病451

8．运动器官疾病452

9．皮肤病452

10．眼及耳鼻喉疾病453

11．急救及对症治疗453

（五）附一足部反射区位置图454

附二 人体各部穴位图459