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第一篇 基本常识篇1

第一章 按摩与穴位3

第一节 按摩的历史3

第二节 什么叫穴位5

第二章 空位按摩的原理6

第一节 调节神经系统功能6

第二节 扶正祛邪，改善体质7

第三节 对血液循环和肌肉关节的作用8

第四节 可以舒通经络、活血止痛8

第三章 穴位按摩练功法10

第一节 腰腿活动10

一、腰部前屈后仰旋转活动10

三、踢腿活动11

二、弓步活动膝关节11

第二节 运气功12

第三节 器械练习20

一、哑铃练习20

二、短木棒练习21

三、沙袋练习21

第四章 找穴方法及常用穴位26

第一节 找穴方法26

一、体表分区、名称介绍26

二、自己手指取穴法26

三、自身标志取穴法29

四、自身折量分寸取穴法29

第二节 常用穴位30

一、头面颈部穴位30

五、自身特殊姿势取穴法30

二、腰背部穴位38

三、胸腹部穴位44

四、上肢部穴位48

五、下肢部穴位54

第五章 常用按摩手法63

第一节 揉法63

第二节 按法64

第三节 切法66

第四节 捏法67

第五节 弹法68

第六节 指尖击打法68

第七节 刺法69

第九节 抻法70

第八节 振法70

第十节 捻法71

第十一节 扣法72

第十二节 点法72

第十三节 一指禅推法73

第十四节 摩法74

第十五节 刮法75

第十六节 ？法76

第十七节 抹法77

第六章 穴位按摩要注意哪些问题78

第一节 穴位按摩的适应症78

第二节 穴位按摩的禁忌症79

第三节 穴位按摩的注意事项80

第一节 健脑养神穴位按摩85

第二篇 延年益寿篇85

第七章 保健延寿穴位按摩85

第二节 聪耳明目穴位按摩88

第三节 健脾益肾穴位按摩90

第四节 捏脊益寿穴位按摩93

第五节 摩腹调气穴位按摩95

第八章 自我保健穴位按摩99

第一节 窍穴保健按摩99

一、口窍保健按摩99

二、鼻窍保健按摩100

三、眼窍保健按摩101

四、耳窍保健按摩102

六、肛窍保健按摩103

五、阴窍保健按摩103

第二节 重点穴位保健按摩104

第三篇 健美美容篇109

第九章 健与美穴位按摩109

第一节 头发健美穴位按摩109

第二节 眼部美容穴位按摩110

第三节 耳部健美穴位按摩112

第四节 鼻部健美穴位按摩113

第五节 齿部健美穴位按摩114

第六节 颜面美容穴位按摩116

第七节 上肢部健美穴位按摩118

第八节 胸部健美穴位按摩120

第九节 腹部健美穴位按摩121

第十节 腰部健美穴位按摩122

第十一节 下肢部健美穴位按摩123

第十二节 形体与关节健美穴位按摩125

第四篇 常见病症治疗篇133

第十一章 常见病症穴位按摩133

第一节 内科常见病症穴位按摩133

一、感冒133

二、头痛135

三、咳嗽138

四、呕吐140

五、呃逆142

六、腹痛143

七、腹泻144

八、便秘146

九、失眠147

十、胸痹149

十一、心绞痛150

十二、心悸150

十三、高血压152

十四、眩晕153

十五、郁证155

十六、痫证156

十七、癫狂158

十八、胃脘痛159

十九、消渴161

二十、哮喘162

二十一、肺痨164

二十二、黄疸165

二十三、痢疾166

二十四、淋证168

二十五、癃闭(前列腺肥大或炎症)170

二十六、臌胀172

二十七、水肿173

二十八、中风175

二十九、面瘫177

三十、痿证178

三十一、痹证179

三十二、慢性胆囊炎181

三十三、蛔虫证182

三十四、晕车183

三十五、神经衰弱184

三十六、热证185

三十七、痛证187

第二节 外科常见病症穴位按摩188

一、落枕188

二、颈椎病190

三、肋间神经痛191

四、岔气(外伤性胸痛)193

五、三叉神经痛193

六、坐骨神经痛195

七、腰痛196

八、肩关节周围炎198

九、扭伤199

十、腰椎间盘突出症200

十一、阑尾炎201

十二、脱肛201

十三、疝气203

十四、痔疮204

十五、膝痛205

十六、腱鞘炎(腕劳)206

十七、网球肘207

十八、瘿气(甲状腺炎与肿瘤)208

十九、瘰疠209

二十、破伤风210

二十一、疔疮211

二十二、腱鞘囊肿212

二十三、泌尿系结石213

第三节 女士常见病症穴位按摩215

一、月经不调215

二、痛经217

三、经闭218

四、崩漏220

五、绝经前后诸证221

六、白带223

七、盆腔炎224

八、不孕症226

九、妊娠恶阻227

十、滞产228

十一、恶露不下229

十二、产后腹痛230

十三、乳少232

十四、子宫下垂232

十五、乳痈234

十七、胎位不正235

十六、妊娠呕吐235

十八、胎盘不下236

第四节 男士常见病症穴位按摩237

一、遗精237

二、阳痿238

三、男子不育症239

第五节 小儿常见病症穴位按摩240

一、遗尿240

二、婴幼儿腹泻241

三、顿咳(百日咳)243

四、小儿营养不良244

五、痄腮245

六、小儿支气管炎246

七、小儿脱肛248

八、婴儿夜啼250

九、小儿扁桃体炎252

十、小儿斜颈253

十一、小儿流涎症254

十二、小儿惊厥255

十三、小儿疝气255

十四、小儿支气管肺炎256

十五、小儿厌食症257

十六、婴幼儿便秘258

第六节 五官常见病症穴位按摩259

一、牙痛259

二、急慢性扁桃体炎261

三、咽炎262

四、喉炎263

五、失音(声音嘶哑)265

六、鼻渊(鼻窦炎)266

七、鼻炎267

八、鼻衄269

九、聤耳(急慢性中耳炎)270

十、耳鸣耳聋272

十一、下颌关节功能紊乱症274

十二、目赤肿痛274

十三、迎风流泪276

十四、麦粒肿277

十五、色盲症278

十六、近视眼279

十七、青盲(视神经萎缩)280

十八、暴盲282

十九、电光性眼炎283

第七节 常见急症穴位按摩284

一、厥证(休克)284

二、痉证285

三、一氧化碳中毒286

四、食物中毒287

五、中暑289

六、溺水291

七、中风昏迷292

八、中毒293

九、误死294

十、高热295

附：穴位按摩全身腧穴示意图296