《卧室里的按摩术 100种家庭按摩法》求取 ⇩

一、保健按摩穴位的掌握1

第一章 家庭自我保健按摩入门1

二、保健按摩手法的掌握2

三、保健按摩时间的掌握4

四、保健按摩机理的掌握5

第二章 家庭自我按摩的基本法则7

一、不同人群的家庭按摩原则7

(一) 气虚人按摩点穴原则7

(二) 气郁人按摩点穴原则7

(三) 血淤人按摩点穴原则8

(四) 血积人按摩点穴原则8

(五) 气血不调人按摩点穴原则8

二、不同疾病的家庭自我按摩法则9

(六) 外部伤痛病人的按摩点穴原则9

三、不同证候的家庭自我按摩法则13

四、不同脏腑病证的家庭自我按摩法则17

五、不同状态的家庭自我按摩禁忌法则19

第三章 家庭自我按摩的辨穴治疗法22

一、强壮穴的辨穴治疗法22

二、补气穴的辨穴治疗法23

三、补血穴的辨穴治疗法24

四、安神穴的辨穴治疗法24

五、急救穴的辨穴治疗法25

六、升压穴的辨穴治疗法26

七、降压穴的辨穴治疗法26

八、祛风穴的辨穴治疗法27

十、退烧穴的辨穴治疗法28

九、止痒穴的辨穴治疗法28

十一、发汗、止汗穴的辨穴治疗法29

十二、止咳平喘穴的辨穴治疗法30

十三、化痰穴的辨穴治疗法30

十四、止呕、催吐穴的辨穴治疗法31

十五、消食穴的辨穴治疗法31

十六、止泄、通便穴的辨穴治疗法32

十七、利尿、消肿穴的辨穴治疗法32

十八、调经穴的辨穴治疗法33

十九、止血穴的辨穴治疗法33

二十、止痉穴的辨穴治疗法34

二十一、止疼穴的辨穴治疗法35

二十二、小儿常用穴的辨穴治疗法37

(一) 小儿捏脊按摩法37

(二) 小儿揉腹按摩法39

(三) 小儿手掌按摩法40

第四章 助你面目一新的家庭按摩术——面部自我按摩法42

一、面部自我按摩法导读42

二、面部自我按摩的要穴42

三、面部皮肤按摩法44

四、面部经穴按摩法46

五、面部按摩治表情肌紧张48

六、面部按摩治面神经麻痹49

七、面部按摩治感冒50

八、面部按摩治雀斑50

九、面部按摩治休克52

十、面部按摩治小儿惊风52

十一、面部按摩治小儿发热53

十三、面部按摩治失眠54

十六、腹部按摩治结肠炎54

十二、面部按摩治眼尾纹54

十四、面部按摩治眩晕55

十五、面部按摩治偏头痛55

十七、腹部按摩治胃病55

十六、面部按摩治高血压头痛56

十七、面部按摩治高血压56

十八、面部按摩治中风57

十九、面部按摩治脑缺血57

第五章 助你头脑清爽的家庭按摩术——头部自我按摩法59

一、头部自我按摩导读59

二、头部自我按摩要穴60

三、头部按摩治高血压61

四、头部按摩治低血压62

五、头部按摩治头晕62

六、头部按摩治失眠63

七、头部按摩治神经衰弱64

八、头部按摩防白发65

九、头部按摩治太阳穴痛66

十、头部按摩治头痛66

十一、头部按摩治偏头痛67

十二、头部按摩治神经性头痛67

十三、头部按摩治三叉神经痛68

十四、头部按摩防治近视眼69

十五、头部按摩治感冒69

十六、头部按摩治外感风热69

十七、头部按摩治面部色斑70

十八、头部按摩治脑血管硬化70

第六章 助你明眸皓齿的家庭按摩术——五官的自我按摩法71

二、五官自我按摩要穴71

一、五官自我按摩导读71

三、五官按摩防治近视眼72

四、五官按摩治青光眼73

五、五官按摩除眼部皱纹74

六、五官按摩治眼球疲乏不适74

七、五官按摩治眼散光75

八，五官按摩治眼部胀痛75

九、五官按摩治眼袋松弛76

十、五官按摩治鼻塞77

十一、五官按摩治鼻炎77

十三、五官按摩治鼻窦炎78

十二、五官按摩治过敏性鼻炎78

十四、五官按摩治咽喉疼痛79

十五、五官按摩治口腔炎79

十六、五官按摩治牙痛80

十七、五官按摩治牙周炎80

二十、五官按摩治呃逆81

十九、五官按摩治失眠81

十八、五官按摩治三叉神经痛81

二十一、五官按摩治烦燥82

第七章 助你高枕无忧的家庭按摩术——颈椎部的自我按摩法83

一、颈部自我按摩导读83

二、颈部自我按摩要穴83

三、颈部按摩治落枕84

四、颈部按摩治颈肌紧张症86

五、颈部按摩治眩晕86

六、颈部按摩治耳鸣87

七、颈部按摩治颈椎病88

八、颈部按摩治颈椎增生89

九、颈部按摩治椎动脉型颈椎病90

十、颈部按摩治颈项强直91

十一、颈部按摩治颈部疼痛92

一、肩背部自我按摩导读93

第八章 助你肩背挺拔的家庭按摩术——肩背部的自我按摩法93

二、肩背部自我按摩要穴94

三、肩背部按摩治肩周炎(之一)96

四、肩背部按摩治肩周炎(之二)97

五、肩背部按摩治项背酸痛98

六、肩背部按摩治背痛99

七、肩背部按摩治肩关节痛99

八、肩背部按摩治上肢关节痛100

九、肩背部按摩治骨椎增生100

十一、肩背部按摩治腰椎间盘突出101

十、肩背部按摩治肩部劳损101

十二、肩背部按摩治肩背综合症102

十三、肩背部按摩治腰、背肌劳损103

十四、肩背部按摩治冠心病104

十五、肩背部按摩治低血压104

十六、肩背部按摩治贫血104

十八、肩背部按摩治咳嗽105

十九、肩背部按摩治小儿体弱105

十七、肩背部按摩治急性支气管炎105

二十、肩背部按摩治小儿疳积106

二十二、肩背部按摩治胃炎107

二十一、肩背部按摩治糖尿病107

二、上肢部自我按摩要穴109

一、上肢部自我按摩导读109

第九章 助你一臂之力的家庭按摩术——上肢部自我按摩法109

三、上肢按摩治双臂疼痛113

四、上肢按摩治上肢劳损113

五、上肢按摩治网球肘115

六、上肢按摩治腕关节扭伤115

七、上肢按摩治手指挫伤115

八、上肢按摩治腱鞘炎116

九、上肢按摩治手臂疲劳116

十、上肢按摩治手臂无力117

十一、上肢按摩治肘关节痛118

十二、上肢按摩治腕关节损伤118

十三、上肢按摩治指关节挫伤118

十五、上肢按摩治小儿急性上呼吸道感染119

十四、上肢按摩治掌腕关节挫伤119

十七、上肢按摩治小儿抽搐120

十八、上肢按摩治小便热痛120

十九、上肢按摩治小儿停食120

十六、上肢按摩治小儿惊风120

二十、上肢按摩治小儿烦躁121

二十一、上肢按摩治小儿夜啼不安121

二十二、上肢按摩治小儿急性支气管炎121

二十三、上肢按摩治心悸失眠122

二十四、上肢按摩治肺气虚122

二十五、上肢按摩治呕吐122

二十六、上肢按摩治五脏虚弱122

二十七、上肢按摩治大便秘结123

二十八、上肢按摩治头昏、脑胀123

二十九、上肢按摩治呕吐124

第十章 助你吐气扬眉的家庭按摩术——胸胁部自我按摩法125

一、胸部自我按摩导读125

四、胸部按摩治胸部烦闷126

三、胸部按摩治胸部进伤126

二、胸部自我按摩要穴126

五、胸部按摩治胸痛127

六、胸部按摩治胸闷叹息127

八、胸部按摩治低血压128

七、胸部按摩治胸胁痛128

九、胸部按摩治冠心病129

十、胸部按摩治呃逆129

十一、胸部按摩治支气管炎130

十二、胸部按摩治哮喘130

第十一章 助你腰肢灵活的家庭按摩术——腰部自我按摩法132

一、腰部自我按摩导读132

二、腰部自我按摩要穴133

三、腰部按摩治腰背劳损酸痛134

四、腰部按摩治腰肌劳损135

五、腰部按摩治腰椎间盘突出症137

六、腰部按摩治腰痛138

八、腰部按摩治腰椎劳损139

七、腰部按摩治肌纤维组织炎139

九、腰部按摩治肾虚腰酸140

十、腰部按摩治腰闪伤140

十一、腰部按摩治前列腺炎141

十二、腰部按摩治阳萎141

十三、腰部按摩治内脏虚损142

第十二章 助你腹无滞碍的家庭按摩术——腹部自我按摩法143

一、腹部自我按摩导读143

二、腹部自我按摩要穴144

三、腹部按摩治小腹疼痛145

四、腹部按摩治便秘146

五、腹部按摩治腹胀146

六、腹部按摩治痛经147

七、腹部按摩治宿食不化148

八、腹部按摩治妇女腹中冷149

九、腹部按摩治脾胃虚弱149

十、腹部按摩治腹泻150

十一、腹部按摩治老年肥胖151

十二、腹部按摩治产后肥胖151

十三、腹部按摩治胃痛152

十四、腹部按摩治急性肠胃炎153

十五、腹部按摩治过敏性肠炎154

十八、腹部按摩治胃下垂156

十九、腹部按摩治胃功能低下157

二十、腹部按摩治肝炎157

二十一、腹部按摩治慢性肝炎157

二十二、腹部按摩治内脏下垂158

二十三、腹部按摩治消化不良158

二十六、腹部按摩治阳痿159

二十四、腹部按摩治食欲不振159

二十五、腹部按摩治小儿消化不良159

二十七、腹部按摩治慢性前列腺炎160

二十八、腹部按摩治遗精160

二十九、腹部按摩治早泄161

三十、腹部按摩治痔疮162

第十三章 助你快步如飞的家庭按摩术——下肢部按摩法163

一、下肢部自我按摩导读163

二、下肢部自我按摩要穴164

三、下肢按摩治髌骨软化164

四、下肢按摩治腓肠肌痉挛165

五、下肢按摩治足跟骨刺165

六、下肢按摩治足部劳损166

七、下肢按摩治疲劳足166

八、下肢按摩治下肢静脉曲张167

九、下肢按摩治膝关节炎168

十、下肢按摩治下肢痉挛169

十一、下肢按摩治下肢冷痛169

十二、下肢按摩治下肢麻木169

十三、下肢按摩治骨质疏松170

十四、下肢按摩治关节积液170

十五、下肢按摩治足跟痛171

十六、下肢按摩治腰膝酸软171

十七、下肢按摩治踝关节扭伤(一)172

十八、下肢按摩治踝关节扭伤(二)172

十九、下肢按摩治踝关节劳损173

二十、下肢按摩治小腿痉挛173

二十一、下肢按摩治骨性关节炎173

二十二、下肢按摩治下肢关节痛174

二十三、下肢按摩治坐骨神经痛174

二十五、下肢按摩治气血虚弱175

二十四、下肢按摩治腰肌劳损175

二十六、下肢按摩治高血压176

二十七、下肢按摩治阵发性心动过速177

二十八、下肢按摩治脑血管意外后遗症177

二十九、下肢按摩治半身不遂177

三十、下肢按摩治偏瘫178

三十一、下肢按摩治脑中风179

三十二、下肢按摩治心绞痛179

三十五、下肢按摩治神经官能症180

三十三、下肢按摩治糖尿病180

三十四、下肢按摩治三叉神经痛180

三十六、下肢按摩治血虚头痛181

三十七、下肢按摩治肝肾虚弱181

三十八、下肢按摩治妇女产后腰痛182

三十九、下肢按摩治脾胃虚弱182

四十、下肢按摩治痛经183

四十一、下肢按摩治更年期综合症183