《游泳必读》

第一章游泳力学1

第一节 游泳者和流体之间的力学关系1

第二节 游泳者的运动和他所受的力之间的关系24

第三节 游泳时肌肉应如何用力及其他一些问题31

第二章游泳安全卫生常识35

第一节 游泳安全常识35

第二节 游泳卫生常识38

第三节 简易医药设备及使用常识44

第四节 游泳常见的疾病及其预防和处理46

第三章陆上训练60

第一节 站立式模仿练习61

第二节 坐式模仿练习63

第三节 俯卧式模仿练习64

第四节 仰卧式模仿练习65

第五节 诱导、限制和双人练习66

第六节 利用器材进行模仿练习68

第四章水中练习70

第一节 熟悉水性70

第二节 自由泳技术的练习方法81

第三节 仰泳技术的练习方法85

第四节 蛙泳技术的练习方法89

第五节 蝶泳技术的练习方法94

第五章游泳技术98

第一节 自由泳（爬泳）技术98

第二节 仰泳技术112

第三节 蛙泳技术125

第四节 蝶泳（海豚泳）技术139

第五节 踩水技术155

第六章游泳救护157

第一节 游泳救护的专项游泳技术157

第二节 采用救护器材的他人救护法165

第三节 直接救护法169

第四节 自我救护198