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第一章 基本知识1

第一节 球拍性能1

第二节 球的运行弧线、速度、力量、旋转和落点4

第三节 准确击球的几个重要环节9

第四节 击球过程中对身体的基本要求19

第二章 基本技术22

第一节 握拍法22

第二节 准备姿势28

第三节 发球与接发球29

第四节 单项技术46

第五节 基本步法83

第六节 结合技术88

第三章 基本战术97

第一节 左推右攻打法的主要战术98

第二节 两面攻打法的主要战术101

第三节 快攻结合弧圈打法的主要战术102

第四节 以弧圈为主打法的主要战术104

第五节 削、攻结合打法的主要战术106

第四章 技术训练108

第一节 培养技术风格的几个问题108

第二节 单项技术和结合技术的训练114

第三节 针对性训练121

第四节 多球训练137

第五章 双打143

第一节 双打的特点和配对143

第二节 双打的技术、战术和训练144

第六章 身体训练149

第一节 身体训练的意义149

第二节 身体训练应注意的问题150

第三节 身体训练的方法151