《表5 实验前后两组大学生其他身体素质和生理指标的对比》

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《瑜伽锻炼对大学生部分身体素质影响的实验》

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注:﹡表示与对照组相比P﹤0.05；﹡﹡表示与对照组相比P﹤0.01.◆◆表示实验组与实验前相比P﹤0.01；表示对照组与实验前相比P﹤0.01.

表5是实验组和对照组大学生实验前后其他身体素质的对比，从表5可以看出实验前对照组和实验组各项指标基本相同，不存在统计学意义.实验后实验组与对照组的握力相比存在极显著的差异（P<0.01）.静息心率、肺活量、仰卧起坐与对照组相比存在显著性的差异（P﹤0.05）.立定跳远和体重的变化与对照组相比不存在显著性差异.实验组实验后与实验前相比存在极显著的差异（P﹤0.01）.对照组实验后与实验前相比除了握力这项指标外，其他5项指标具有高度的统计学意义（P﹤0.01）.这是因为两组学生在教学过程中均涉及到下肢力量、腹部力量和心肺功能的有氧练习，学生各项指标都有不同程度的提高.但是瑜伽练习过程中强调身心合一、全面练习、均衡发展，从而有效地提高了学生的心肺功能、耐力、平衡和柔韧性.